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Dicas para emagrecer saudável em 2022

Pensando em perder aquele excesso de peso que causa desconforto abdominal? Leia este artigo e encontre as melhores Dicas para emagrecer saudável em 2022. Aqui estarão reunidas as principais informações para te auxiliar nesse processo.

Se você se prometeu emagrecer ainda em 2022, chegou a hora de colocar essa promessa em prática. Logo logo estaremos na metade do ano e não vai dar pra você deixar esse planejamento pro ano seguinte, não é verdade?

Mas, atualmente, quais as melhores dicas para emagrecer?

Primeiro de tudo é você fazer um planejamento e traçar metas que sejam alcançáveis. Não adianta de nada você estipular perder muito quilos de uma única vez. Vai ser mais difícil de conseguir e em pouco tempo você já estará desestimulado.

Quando definimos metas possíveis, temos a sensação de dever cumprido a cada etapa alcançada. O processo fica com um objetivo claro e, caso você faça a divisão dele em pequenas etapas, vai te proporcionar um excelente reforço positivo.

Mantenha a calma e o foco

É importante não desistir e manter a calma e o foco. O começo vai ser um pouco mais difícil e isso é muito comum. Permaneça firme e seu objetivo será alcançado de forma tranquila.

Mude os hábitos alimentares para consumir o máximo de produtos saudáveis. Não precisa que você deixe de comer tudo que gosta, mas, revisar o seu cardápio de maneira que prevaleça a permanência dos alimentos mais nutritivos e menos calóricos.

Siga a regra do consumir menos, gastar mais

Mesmo que você não tenha começado nenhuma dieta específica, seguir a regra de que se deve gastar mais calorias do que se consome, sempre vai funcionar.

Entender que o processo pode ser um pouco mais lento do que você deseja, e também que você precisa ter paciência até alcançar o resultado desejado, deve ser algo bem consolidado na sua mente.

Desafio é diário e você deve manter o foco para evitar o indesejado efeito sanfona. Ele ocorre, normalmente, por alguns erros que se repetem e atrapalham todo o seu processo.

Emagrecer e manter o peso

Outro desafio além de perder o peso, é manter-se no novo peso. Por isso, o planejamento é tão fundamental para o sucesso do seu processo de emagrecimento.

Evite dietas que sejam extremamente restritivas. Elas só te fazem sofrer e o resultado nunca é 100% satisfatório, já que se tornam bem difíceis de seguir por completo.

Se possível, procure a ajuda de um profissional da área. Ter a orientação de alguém preparado fará toda a diferença, pois te proporcionará uma redução de peso consciente.

Dê atenção à sua mente. É importante que o processo de emagrecimento esteja bem claro na sua cabeça. Não faça deste processo uma situação de dor e sofrimento.

Ter claro o objetivo ao qual está te fazendo seguir essa nova rotina alimentar é fundamental para que você não torne isso um peso ou uma obrigação.

Faça a dieta certa para você

Outra dica importante, é que você deve encontrar a dieta que funcione para você. Caso você tenha uma vida mais corrida, a dieta deve se encaixar na sua rotina, assim vai ser bem fácil você conseguir segui-la.

Comece a entender o seu corpo. Saiba quando você realmente está com fome e não apenas com desejo excessivo de comer bobagem.

Foque nas suas atividades e enquanto estiver se alimentando evite estar assistindo TV ou vendo aleatoriedades no celular.

Quando comemos focados em atividades paralelas, a tendência é comer mais do que o necessário e também não mastigar corretamente os alimentos.

Sempre dedique um tempo precioso às suas refeições. Aprecie o momento e use-o como um instante de concentração e apreciação à vida e ao alimento.

Algo que pode ajudar na dieta são panelas que não grudam e facilitam o cozimento (como as panelas red silver, por exemplo).

Tenha um diário alimentar

Uma dica importante dada por alguns especialistas é anotar sempre que tiver desejos alimentares que te façam agir por impulso.

Com isso, será possível traçar um roteiro que justifique os seus momentos de compulsão alimentar.

Muitas vezes, nós comemos o que nossas emoções nos orientam. Quando estamos com tédio ou ansiedade, por exemplo, a tendência é termos gatilhos que acabam nos fazendo abusar da comida.

Mantenha alimentos saudáveis no armário

Evite deixar de fácil acesso alimentos que atrapalhem a sua dieta. Não vai ajudar em nada você ter em seu armário doces e guloseimas se você não tiver outras opções saudáveis na hora que a fome bater.

O ambiente tem que ajudar e estar a seu favor nesse período que precisará de maior foco.

Isso não quer dizer que você não pode ter um doce ou um iogurte na sua casa. Não é isso. Mas, que eles sejam em menor quantidade do que as frutas e alimentos mais nutritivos.

Mude a rotina

Muitas vezes nossa rotina não favorece o processo de emagrecimento. Por isso, é necessário que você faça uma minuciosa reavaliação das suas atividades.

Assim, será possível você traçar novos caminhos que te ajudarão a emagrecer de forma mais saudável e com o menor sofrimento possível.

Se for uma possibilidade, tente evitar comer na rua. Faça suas marmitas, já com a quantidade correta de comida, de acordo com seu planejamento alimentar.

Caso não seja possível fazer para todos os dias na semana, tente começar fazendo para um ou dois dias.

Não sendo possível levar sua própria comida, e comer em restaurantes seja a única opção, opte por locais onde a comida seja mais leve e que você tenha confiança na procedência dos alimentos.

Comece a fazer exercícios

Quando se fala em exercícios, normalmente o cérebro de alguém com tendência ao sedentarismo é pensar que vai precisar estar todos os dias na academia fazendo atividades até a exaustão física.

E não tem nada a ver com isso. Você pode fazer atividades bem mais simples e que, ainda assim, te proporcionarão uma incrível ajuda na adequação à dieta.

Comece fazendo uma caminhada, ou vá à academia 2 vezes na semana. À medida que seu corpo for sendo exposto à nova realidade, em poucas semanas você já estará acostumada e a nova rotina vai sendo incorporada com maior facilidade.

Como Manter uma Dieta Saudável – Dicas e Truques – Saiba Mais

Manter uma dieta saudável é muito diferente do que muita gente pensa e não serve apenas para emagrecer. Este é um hábito que ajuda em todos os aspectos de nossa vida e hoje falaremos como manter uma dieta saudável de forma correta.

Este é um texto que pode ajudar muitas pessoas quando se trata de ter mais saúde e  qualidade de vida porque a alimentação influencia nisto de forma muito brusca e poucos sabem disto, por isso é importante saber mais sobre o assunto.

Durante muito tempo estive pesquisando mais sobre como ter uma alimentação mais saudável para melhorar a minha qualidade de vida e por conta disto, tinha diversas dúvidas e depois de diversas pesquisas, consigo dar algumas dicas úteis.

Existe até uma certa crença de que comer de forma saudável custa caro, sendo mais difícil manter uma alimentação “correta” e bem suplementada para o nosso organismo, porém, é bem longe disto e durante o texto falaremos também sobre este assunto.

Muita gente liga uma dieta saudável com o emagrecimento e o objetivo de uma dieta deste tipo não é o emagrecimento e sim a saúde. Antes de falarmos sobre como manter uma dieta saudável, precisamos falar sobre algumas coisas, confira.

Alimentação saudável

Quando se trata de uma alimentação saudável, muita gente não entende como manter uma alimentação saudável e por conta disto, pensam que é mais caro e até mesmo que não vale a pena, mas, na verdade, tudo é bem diferente e durante este tópico falaremos disto.

Muita gente confunde uma alimentação saudável com apenas comer verduras e coisas do tipo e na verdade, é bem diferente disto. Quando falamos sobre alimentação saudável, não estamos falando sobre comer folhas e frutas.

Para manter uma alimentação saudável, precisamos comer de uma forma balanceada. Prefiro adicionar ao seu prato porções equilibradas de cada alimento, contendo grãos, verduras, legumes e carnes na mesma proporção.

Para saber como manter uma dieta saudável, precisa saber exatamente o que é uma alimentação saudável e somente desta forma, terá a educação alimentar necessária para manter uma dieta saudável e melhorar sua qualidade de vida.

Também é preferível que você se sirva até o ponto em que coma e esteja satisfeito, ou seja, nada de olho grande na hora de servir a sua comida. Este é um comportamento que desencadeia uma série de malefícios para sua saúde.

Coma devagar

É a primeira dica de como manter uma dieta saudável é esta. Muitas pessoas não sabem que comer rápido pode afetar a saúde e fazer com que a sua qualidade de vida diminua cada vez mais ao longo do tempo.

O que acontece é que, quando comemos rápido demais, ficamos com uma sensação de peso e também com sono. Além de fazer com que comamos mais do que o necessário e por conta disso, nos faz engordar.

Uma boa dica para que consiga evitar esse tipo de hábito é desligar os seus aparelhos como os celulares e computadores durante as refeições, isto porque causa uma ansiedade nos faz querer comer depressa.

Se você preferir, poderá também comer a sua refeição na companhia de alguém e desta forma poderá conversar enquanto saberei a sua comida, o que torna a refeição mais agradável.

Beber água

Você já deve ter visto que o nosso corpo é composto em grande parte por água, isto também é um fato quando falamos sobre o sangue, que é composto por 90% água, fazendo com que seja importante beber água com uma boa frequência.

A recomendação que muitos especialistas dão é de que precisamos beber no mínimo dois litros de água todos os dias. Desta forma a água limpa o nosso organismo e facilita a chegada de vitaminas e minerais no corpo.

Além de tudo isto, beber água com frequência também é capaz de causar benefícios para nossa pele porque mantém ela mais hidratada ao longo do tempo.

Reduzir o açúcar

Muito provavelmente, quando você era criança já escutou que comer doce demais poderia fazer mal para sua saúde e afetar até mesmo a saúde dos dentes. Vindo da cana-de-açúcar, o açúcar refinado traz consigo muitas calorias.

Quando deixamos de consumir este composto de forma exagerada, significa que estamos reduzindo a quantidade de calorias que entra em nosso organismo de modo que não a consumimos em excesso.

Se possível, busque também substituir o açúcar refinado pelo açúcar mascavo, hoje não passou pelo refinamento e ainda mantém seus valores nutricionais.

Prefira alimentos integrais

Da mesma maneira que acontece com o açúcar, farinha branca e diversos outros alimentos, deve se preferir os alimentos integrais porque eles não passaram pelo processo de refinamento.

Você deve preferir as opções integrais que temos de macarrão, pão, arroz e até mesmo farinha. Desta forma é possível que tenhamos todos os nutrientes necessários para nosso corpo.

Tem um produto novo, T5 Estimulante. Muitas pessoas estão falando, então, fica aqui a recomendação para você.

Inclua orgânicos

Os alimentos que são produzidos sem a presença de agrotóxicos e conservantes, substâncias extras que fazem mal ao nosso organismo, devem ser preferíveis.

Para identificar esse tipo de alimento, você deve pensar como se estivesse pegando o fruto do pé. Duvide de vegetais e legumes muito bonitos e que chamem a atenção, cascas brilhantes e cores muito fortes podem ser um indicativo de agrotóxicos e outras substâncias.

Coma salada sempre

Acredite, nem todos os nutrientes e vitaminas dos alimentos se encontram apenas no arroz, feijão, macarrão e carnes. Verduras e legumes são fontes ricas de minerais e vitaminas, além de conter fibras  que dão mais saciedade.

Se você pretende emagrecer, comer a verdura antes da refeição principal pode te ajudar a comer ainda menos e auxiliar na perda de peso ao longo do tempo.

Coma frutas diariamente

Quando se trata de como manter uma dieta saudável, as frutas podem ser grandes amigas e ajudam a manter a qualidade de vida e saúde. Elas são ricas em fibras, minerais e vitaminas.

A dica é que você consuma pelo menos três porções de frutas por dia e sempre que possível, tem que variar a fruta. Desta forma você conseguirá obter todos os benefícios das frutas sem enjoar de alguma.

O que é Nanotecnologia?

À medida que torna as coisas menores, tem mais impacto em nossas vidas; tal é a beleza da nanotecnologia. Este artigo analisa brevemente os benefícios que a nanotecnologia pode trazer para nossas vidas.

Ciência, tecnologia, engenharia e matemática (também conhecida como STEM) têm desempenhado um papel enorme em nossas vidas modernas. Não podemos nem imaginar como seria nosso mundo se o STEM não fizesse parte dele. Coisas do dia a dia, desde o colchão confortável em que acordamos até os smartphones e laptops que passamos horas olhando, são possíveis devido às imensas contribuições do STEM.

Outro produto importante do STEM que, sem dúvida, levou nossas vidas para o melhor é a nanotecnologia. Na percepção comum, principalmente inspirada em filmes e programas de ficção científica, a nanotecnologia pode significar qualquer coisa, desde nanobots futuristas que podem vagar por nossos corpos e nos curar em minutos a pequenos robôs que podem invadir qualquer máquina em segundos. Mas, na realidade, a nanotecnologia está presente em todos os lugares e há muito tempo.

A nanotecnologia é definida como a criação de qualquer aplicação na escala nanométrica. Um nanômetro é um bilionésimo de um metro, e a nanotecnologia tem tudo a ver com a fabricação confiável de tecnologia em escalas tão pequenas. As propriedades físicas da matéria, como ponto de fusão, condutividade, reatividade, etc. Tornam-se muito diferentes nessas escalas, de modo que o encolhimento de um dispositivo pode afetar drasticamente seu desempenho. No entanto, ao dominar a nanotecnologia podemos ter a oportunidade de melhorar várias áreas da vida moderna.

Embora a evidência da nanociência possa ser vista desde os romanos, já no primeiro século dC, foi nos últimos 70 anos que vimos essa tecnologia realmente transformar a maneira como vivemos e trabalhamos. O desenvolvimento de transistores e microchips eletrônicos na década de 1940, que tornou a eletrônica moderna possível, foi a base da nanotecnologia moderna. Hoje, as aplicações da nanotecnologia podem ser vistas em todas as facetas da vida, desde protetores solares e desodorantes até smartphones e remédios.

Aplicações da nanotecnologia

Os nanomateriais estão no mercado consumidor há anos. De adesivos, lubrificantes e abrasivos a embalagens de alimentos, dispositivos manufaturados e tratamentos de superfície, esses são apenas alguns exemplos em que a nanotecnologia está sendo aplicada. Além disso, a nanotecnologia tem aplicações de longo alcance e potencial futuro ainda mais amplo em uma gama extremamente ampla de possibilidades. Vamos agora ver como essa pequena tecnologia está nos impactando e garantindo nosso futuro.

Pequenos médicos dentro do corpo

O uso da nanotecnologia na medicina tem visto grandes desenvolvimentos nos últimos tempos. Bilhões de dólares estão sendo gastos para pesquisar o uso de nanomateriais para a detecção e tratamento de doenças. Por exemplo, fizemos pesquisas consideráveis ​​na detecção de doenças criando nanomateriais preenchidos com um corante fluorescente que pode se prender às moléculas responsáveis ​​no sangue.

Pesquisas relevantes também estão sendo feitas para usar nanopartículas na quimioterapia para ter um ataque direcionado ao tumor e diminuir os efeitos colaterais da quimioterapia no resto do corpo.

Por outro lado, pesquisas estão sendo feitas para desenvolver sensores minúsculos que podem ser injetados com segurança em nosso corpo e que podem monitorar nossos sinais vitais mais de perto do que nunca, permitindo que os médicos personalizem o tratamento. Existem infinitas possibilidades de nanomedicina, que vão desde o monitoramento da inflamação e recuperação pós-cirúrgica até casos de uso mais incomuns, onde os dispositivos eletrônicos realmente interferem nos sinais do nosso corpo para controlar a função dos órgãos.

Nanobots e dentes

A aplicação da nanotecnologia no campo odontológico é chamada de nanoodontologia, e é uma nova tecnologia inovadora que fez grandes avanços na odontologia. Existem vários novos produtos odontológicos disponíveis, desde implantes até produtos de higiene bucal que utilizam essa tecnologia.

A nanoodontologia está sendo usada para diagnosticar, tratar e prevenir doenças bucais e dentárias. Também está sendo usado para aliviar a dor e melhorar a saúde bucal. As empresas já estão fabricando produtos como nanoimpressões, nanocerâmicas, nanocompósitos, nanopreenchimentos, para citar alguns. A nanoodontologia também pode ser usada no tratamento do câncer bucal, que pode ter efeitos inovadores na ciência médica se dominado com sucesso.

Outras aplicações que os pesquisadores odontológicos estão analisando atualmente incluem:

  • Terapia endodôntica
  • Prevenção da cárie dentária
  • Integração com implantes dentários
  • Tratamento da doença periodontal
  • Parafusos para fixação óssea
  • Procedimentos de capeamento pulpar direto
  • Regeneração dentinária
  • Regeneração óssea aprimorada
  • Produção de mucosa artificial, etc.

A criação do grafeno

Outra aplicação promissora da nanociência é na utilização de Grafeno e outros supermateriais usando nanoestruturas passivas. O grafeno é um nanomaterial composto por uma folha solitária de carbono com a espessura de um átomo. É extraordinariamente duro e tem propriedades promissoras no que diz respeito à condução de eletricidade. Não apenas isso, é flexível também. Algumas das propriedades surpreendentes do grafeno são:

  • É 200 vezes mais forte e 6 vezes mais leve que o aço.
  • É um supercondutor de eletricidade.
  • Pode esticar até 20% do seu comprimento.
  • Pode dobrar infinitamente sem quebrar.

Assim, o futuro reserva imensas possibilidades em relação às tecnologias baseadas em grafeno, como células solares flexíveis para geração de energia e telas flexíveis em nossos smartphones! O grafeno também pode ser usado na fabricação de sensores biomédicos para biodetecção, bioimagem e uso terapêutico devido à excelente processabilidade aquosa e outras propriedades funcionais da superfície.

Pequenos sensores eletrônicos

Com os avanços atuais em nanotecnologia, sensores com recursos muito pequenos podem ser impressos em rolos flexíveis de plástico. Eles podem ser fabricados em grandes quantidades a um custo muito baixo. Esses sensores podem ser usados ​​para monitorar continuamente a integridade da infraestrutura crítica, como pontes, aeronaves, reatores nucleares, etc.

Autocura

A autocura ainda pode ser considerada ficção científica na maioria das vezes, mas com mais avanços na nanociência, não seria assim por muito tempo. Alterar a estrutura de certos materiais no nível atômico pode dar a ele algumas propriedades muito interessantes. Por exemplo, vários materiais já estão disponíveis comercialmente que possuem uma textura atômica única que lhes permite repelir a água.

Os cientistas estão atualmente pesquisando a capacidade de dispersar nanopartículas como um meio de preencher quaisquer pequenas rachaduras que possam aparecer e “curar” a parte danificada ou desgastada. Isso poderia produzir materiais de autocura para estruturas cotidianas, como cockpits de aeronaves, microeletrônica, fazendas de servidores, monitores, etc. e evitar que pequenas fraturas neles se transformassem em rachaduras grandes e mais desafiadoras.

Possibilidades em big data

Nesta era da tecnologia da informação, há um enorme aumento de dados eletrônicos, o que produziu a necessidade urgente de gerenciar efetivamente esses dados, identificar os padrões e nos alertar para os problemas sem perder informações críticas. Por exemplo, big data de sensores de tráfego para ajudar a gerenciar congestionamentos e evitar acidentes, prevenir crimes usando estatísticas para alocar recursos policiais de forma mais eficaz, para citar alguns.

A nanotecnologia desempenha um papel importante aqui, permitindo a criação de memória ultradensa que pode armazenar grandes quantidades desses dados. Ao mesmo tempo, está dando a eles a motivação para criar algoritmos super eficazes para manipular, embaralhar e transmitir informações sem comprometer sua confiabilidade.

As arquiteturas de PC inspiradas na mente humana também podem utilizar a energia com mais eficiência, enquanto lutam menos com o excesso de calor – um dos principais problemas com a contratação de dispositivos eletrônicos.

Luta contra as alterações climáticas

Uma das principais maneiras de lutar contra as mudanças climáticas é desenvolver métodos mais novos e mais eficazes para produzir eletricidade. Graças aos avanços da nanociência, já estamos vendo baterias que podem armazenar mais energia para carros elétricos e painéis solares que podem converter a luz solar em eletricidade com mais eficiência.

Ambos os aplicativos usam nanotextura para transformar uma superfície plana em uma 3D com uma área de superfície muito maior. Isso permite mais espaço para que as reações ocorram, permitindo maior armazenamento ou geração de energia.

O futuro pode nos mostrar nanopartículas que podem colher energia de seu ambiente com alta eficiência de conversão. Por exemplo, a energia pode ser colhida a partir do movimento, luz, variações de temperatura, glicose e várias outras fontes

Aplicações militares

Os militares, independentemente do país, têm visto um tremendo potencial em nanotecnologia. Portanto, não é surpresa que a maioria das pesquisas em nanociência seja patrocinada pelos militares e, portanto, focada em aplicações militares. Estes podem abranger um amplo espectro de desenvolvimentos, tais como:

Melhoria no atendimento médico e de baixas para soldados. Por exemplo, curativos de feridas revestidos com certos nanomateriais permitem o controle da liberação de drogas e proteínas por um período de tempo especificado, o que pode acelerar a cicatrização de feridas.

Produção de materiais leves, resistentes e multifuncionais para uso em roupas militares, oferecendo melhor proteção e conectividade aprimorada. A pesquisa atual em nanotecnologia também permitiu o desenvolvimento de tecidos não tecidos duráveis ​​que podem conferir absorção ou repelência à água, resistência ao fogo e térmica, tratamento antimicrobiano, para citar alguns.

Aprimoramento da inteligência militar usando tecnologias de sensores inteligentes em que nanosensores são integrados a redes neurais. Nanossensores podem ser usados ​​para detectar produtos químicos nocivos e armas biológicas, danos em equipamentos militares, natureza e a magnitude do risco potencial quando explosivos são detectados.

Uso de nanopartículas energéticas em aplicações de propulsão devido às suas propriedades de combustão únicas, como ignição rápida e tempos de combustão curtos. Por exemplo, eles podem ser incluídos em combustíveis sólidos, propulsores sólidos, galantes energéticos em sistemas líquidos, etc.

Os nanocompósitos são outra categoria se houver uma tremenda pesquisa em andamento e uma ampla gama de casos de uso em potencial. Os desenvolvimentos atuais em nanocompósitos estão focados no uso em embalagens de alimentos militares, proteção balística e armaduras corporais, lubrificantes sólidos, materiais absorventes de choque, dissipação de carga eletrostática, blindagem eletromagnética, retardamento de fogo e proteção contra corrosão.

Desenvolvimentos de drones nanométricos que poderiam ser usados ​​em vigilância, detonações remotas, comunicação, para citar alguns. Esses drones podem ter longa vida útil da bateria com nanosensores que permitem a detecção facial e de objetos.

Usos da nanotecnologia para satélites marcadamente menores, juntamente com veículos de lançamento menores, tornando esses satélites econômicos. Além disso, esses nanossatélites poderiam ser usados ​​em enxames para radar, comunicação e inteligência.

Nanosistemas

Indiscutivelmente, a parte mais emocionante sobre a nanociência é o potencial que ela tem para o futuro. Os nanosistemas são o próximo passo para alcançar esse futuro de ficção científica com o qual todos sonhamos. Os nanosistemas envolvem basicamente a automontagem de nanofábricas ou máquinas que podem fazer um produto em escala atômica, que trabalham em conjunto com outras nanopartículas e máquinas para criar estruturas moleculares complexas para tarefas e funções específicas.

Por exemplo, podemos desenvolver nanossistemas que podem produzir materiais sintéticos sem qualquer entrada externa. Este processo não só consome menos combustíveis fósseis como também utiliza dióxido de carbono do ar, o que traz benefícios óbvios para o ambiente e o clima. Outras aplicações potenciais incluem estruturas auto-regenerativas, edifícios resistentes a desastres, equipamentos de proteção, etc.

Horóscopo sob os lençóis: as características dos signo

O zodíaco nos dá algumas sugestões sob os lençóis: vamos descobrir quais são as principais características sexuais dos homens com base em seu signo do zodíaco

Zodíaco sexual: características sexuais signo a signo

Para quem acredita em astrologia, as estrelas e nosso signo do zodíaco influenciam nossa vida em muitos aspectos: caráter, gostos… e até na vida sexual! Você está curioso para descobrir como é o seu namorado na cama? Deixe-se guiar pelo seu signo e descubra quais são os seus pontos fortes debaixo dos lençóis. Ardente ou delicado, doce ou um pouco selvagem, sua constelação pode ajudá-lo a descobrir de que tipo é e o que esperar quando o clima esquentar! Descubra o signo dele e leia quais características o seu ele tem debaixo dos lençóis!

Como é Áries na cama

Nascido sob um signo de fogo, o homem de Áries é engenhoso, impulsivo e muito, muito apaixonado. Áries é um fogo devastador no sexo – espere encontros quentes espontâneos e intensos, onde seu ele fará você sentir o quão intensamente ele queima de desejo por você.

Outra característica de Áries é seu desejo de dominar e estar no controle quando se trata de sexo, então abandone-se ao seu ele e deixe-o no comando, você certamente não ficará desapontado!

Como é o Touro na cama

Paciente e gentil , se você é de Touro, pode esperar ser tratado como uma rainha, mesmo no quarto. O homem de touro gosta de ser estimulado em todos os seus sentidos e é capaz de apreciar os prazeres da vida: no sexo ele não tem pressa, acaricia e aprecia cada centímetro de sua pele, principalmente se untada com óleo de massagem, e deixa aquela o prazer dura muito tempo.

Não é à toa que seu planeta regente é Vênus, a deusa do amor e da beleza: com um homem de touro você pode viver o filme romântico que sempre desejou, incluindo as mais doces cenas de sexo.

Como é o Gêmeos na cama

Senha: criatividade. Com um companheiro de Gêmeos, você pode ter certeza de que nunca ficará entediado, especialmente quando se trata de sexo! Prepare-se para experimentar novas posições, novos lugares e, porque não, novas experiências com ele: imaginação e diversão são reis para um homem nascido sob este signo.

Sexo com um geminiano nunca será trivial ou chato, se você quiser experimentar é o companheiro perfeito para você. A dica extra? Tente estimulá-lo com sexting e palavrões, ele com certeza vai gostar!

 

Como é o câncer na cama

Câncer é o signo mais sensível e emocional do zodíaco – o que exatamente isso significa? Intuitivo e regido pelas emoções, o homem nascido sob este signo coloca seu vínculo sentimental em primeiro lugar. Se você é Câncer, espere um sexo intenso e íntimo, onde seu parceiro seja capaz de colocá-lo no centro e entender suas necessidades.

Antes da atração física o homem de Câncer adora estabelecer um vínculo afetivo forte e íntimo, só depois entra em ação tornando-se o amante mais doce que você poderia desejar.

Como é o Leão na cama

Carismático, apaixonado e autoconfiante, o homem de Leão transforma seus encontros em verdadeiros fogos de artifício. Estrela do show, o homem nascido sob este signo usa seu desejo ardente para lhe dar um sexo quente e divertido . Mas cuidado, não o deixe fazer tudo, o mais emocionante para um leonino é se sentir querido e apreciado: deixe-o saber o quanto você o aprecia e, acima de tudo, o quanto você gosta que ele está fazendo!

Como é o homem da Virgem na cama

Não se deixe enganar pelo nome, o homem de Virgem não tem nada a ver com uma criança tímida e inocente! Perfeccionista em tudo, até no sexo, seu ele quer que as coisas sejam feitas da melhor forma possível: metódico e analítico fará de tudo para ser bom no que faz e te dar prazer.

Apesar de sua aptidão para atingir o objetivo com eficiência, o homem de Virgem arrisca se tornar habitual e fechar-se para coisas novas: deixe-o à vontade antes de lhe oferecer algo novo, e ele não poderá dizer não a você!

Equilíbrio

Se você nasceu sob o signo de Libra, pode esperar um amante elegante e refinado, que o deseja não apenas no corpo, mas também na mente. O homem de Libra será capaz de seduzi-lo e apreciá-lo como se você fosse uma obra de arte, mesmo quando se trata de sexo! Como sua constelação, o seu busca equilíbrio e harmonia mesmo debaixo dos lençóis: um amante generoso que tenta sempre  agradá-lo, ele também aprecia que o favor seja retribuído, para que nenhum de nós fique com a boca seca!

Como é o Escorpião na cama

Considerado o signo mais sensual e amante do sexo, o homem de Escorpião te seduz com sua aura magnética e intrigante e te dá o melhor sexo do zodíaco. Se o seu ele é desse signo você já sabe que o sexo para ele é fundamental e intenso tanto física quanto emocionalmente.

Sob os lençóis o Escorpião adora experimentar tudo o que é tabu e proibido: algemas, chicotes, pênis duplo de borracha, sexy dool jogos de poder… enfim, inspire-se em 50 tons e explore todos os lados do prazer juntos, com ele nada é proibido!

Como é Sagitário na cama

Exploradores natos, os homens de Sagitário também fazem do sexo uma aventura. Otimista, entusiasmado, adora brincar e experimentar: se o seu ele é Sagitário, prepare-se para testar fantasias e posições sem medo de experimentar coisas novas.

Para o homem de Sagitário, o sexo é um jogo no qual você pode se divertir e se abandonar à espontaneidade, e sempre tentar torná-lo novo e criativo. O homem nascido sob este signo tende a se aborrecer com facilidade e não gosta de rotina: para não extinguir a paixão tente manter a mente aberta e não se esqueça de propor suas fantasias, mesmo aquelas que parecem inatingíveis.

Como é Capricórnio na cama

O seu ele é um capricorniano? Arme-se com paciência e aceite seus ritmos: os homens nascidos sob o signo de Capricórnio avançam devagar e esperam ter tudo sob controle antes de deixar ir, mas quando o fazem, a recompensa vale o jogo! Amantes dedicados e apaixonados, os homens de Capricórnio colocam todos os seus esforços para agradá-lo e fazê-lo feliz. Apesar da aparência um tanto distante, no estilo dos antigos filmes de Hollywood, uma vez que Capricórnio se abre, um lado apaixonado é desencadeado e pronto para experimentar.

Como é o Aquário na cama

Excêntrico, rebelde e revolucionário, o signo de Aquário é um dos menos convencionais do zodíaco. Os homens nascidos sob este signo sempre vão em busca de novas emoções e nunca as mesmas: o seu é rebelde e não gosta de regras e constrangimentos.

Os homens deste signo adoram ser imprevisíveis e às vezes podem ser um pouco distantes, mas entre os lençóis conseguem superar todas as expectativas. No sexo, prepare-se para experimentar fora do comum: surpreenda-o com novas ideias ou, porque não, com os mais recentes produtos de sex shop.

Peixe

Sonhadores e com a cabeça um pouco nas nuvens, os piscianos são os que mais têm contato com o lado espiritual e abstrato da vida. Se você nasceu sob o signo de Peixes, ele é emotivo e empático mesmo no quarto, e está empenhado em fazê-lo feliz e satisfeito. O vínculo afetivo entre os parceiros é fundamental para os nascidos sob este signo do zodíaco e leva ao sexo criativo, íntimo e apaixonado: o homem de Peixes sabe como fazer você feliz e usa sua criatividade para lhe dar todo o prazer que você merece.

Preservativos – o que devo tomar cuidado?

Meias fora, preservativos! Porque não se pode dizer com frequência suficiente – os preservativos protegem contra o HIV e reduzem o risco de contrair outras infecções sexualmente transmissíveis (DST) para infectar. E eles não são apenas seguros, mas também baratos e fáceis de usar. Familiarize-se com os preservativos – é assim que se protege a si e ao seu parceiro (sexual). Aqui você encontrará tudo o que precisa saber sobre o tema e aprenderá, por exemplo, como encontrar o preservativo certo para você e onde encontrar preservativos.

Sua decisão – sua responsabilidade

O sexo é uma parte natural da vida para muitas pessoas. Ele pode ser apaixonado e selvagem, cheio de alma e romântico, terno e dedicado. E não importa como ou com quem você faz sexo, porque sua vida amorosa é sua. Como sua sexualidade também afeta seu parceiro (sexual), você tem uma certa responsabilidade.

Porque seja em um relacionamento permanente ou em um caso de uma noite – se você fizer sexo desprotegido, corre o risco de contágio. Então deixe claro para si mesmo: você tem a opção de se proteger durante o sexo. Mas você também tem a responsabilidade de proteger seus parceiros sexuais.

Quais são as vantagens do preservativo em termos de proteção?

Os preservativos têm muitas vantagens quando se trata de proteção durante o sexo:

  • Os preservativos fornecem proteção confiável contra o HIV
  • Preservativos reduzem o risco de infectar outras pessoas DST
  • Os preservativos também são um contraceptivo e fornecem proteção confiável contra a paternidade não planejada
  • Os preservativos são extremamente baratos e podem ser comprados em lojas de sex shop online ou disponíveis em postos de saúdes de graça.
  • Os preservativos são usados ​​apenas quando necessário, ou seja, diretamente durante o sexo
  • Os preservativos não têm efeitos colaterais, porque também existem preservativos sem látex 
  • Em suma, a proteção ideal!

Como exatamente os preservativos protegem?

Os próprios preservativos geralmente consistem em uma camada fina de látex – muito mais fina que a pele humana. Eles são, portanto,  dificilmente sentidos durante o sexo. E ainda aguenta muito! Se forem do tamanho certo e forem usados  ​​corretamente, os preservativos evitam que fluidos corporais infecciosos – especialmente sêmen, fluido vaginal, o filme líquido da mucosa intestinal ou sangue (menstrual) – entrem no corpo. Eles também reduzem o contato com membranas mucosas infecciosas e alterações cutâneas contagiosas. Como resultado, muitos caminhos de transmissão são  interrompidos e você não é infectado

Quão seguros são os preservativos?

Os preservativos são muito seguros e fornecem proteção confiável. E quanto mais confiante você estiver no uso de preservativos, mais segurança eles lhe oferecerão. Alguns passos são suficientes para usar preservativos corretamente – com um pouco de prática, funcionará de forma rápida e fácil. 

O que devo considerar ao escolher preservativos?

Existe uma grande variedade  de preservativos – diferentes ajustes, espessuras de parede e até preservativos sem látex. Muito também é uma questão de gosto pessoal. Por exemplo, você gosta de preservativos com protuberâncias ou com lubrificante adicional? No entanto, três coisas devem ser consideradas ao comprar preservativos:

  • A data de validade – porque os preservativos também podem expirar e não fornecer mais proteção confiável
  • a marca CE – porque os preservativos também têm qualidades diferentes. Você pode ver a partir da marca CE se eles são testados e verificados regularmente
  • o tamanho – porque os preservativos também vêm em tamanhos diferentes, há algo para todos

Além de comprar um preservativo, usá -lo corretamente também é importante! O seguinte se aplica: a prática leva à perfeição! Para manusear os preservativos com segurança e, assim, protegê-los da melhor forma, você deve simplesmente treinar. Isso pode ser feito sozinho ou em pares. E com um pouco de prática, tudo se resolve!

Os preservativos oferecem mais do que proteção

Com preservativos você não só se protege. Eles também podem ser um trunfo, porque sem o medo da infecção, o sexo é certamente mais leve e prazeroso. Além disso, a camisinha às vezes influência na própria vida amorosa podendo ser usada também com alguns brinquedos sexuais: pênis duplo de borracha, vibrador… com uma parede mais grossa, você pode atrasar o clímax, por exemplo, os preservativos com sabor são particularmente úteis para o sexo oral.

Fazendo amor no inverno: estratégias anti-frio 

Um relacionamento não pode viver só de sexo, mas sabemos que a intimidade física é um elemento importante que não devemos negligenciar se queremos que tudo corra bem. Além disso, o sexo traz muitos benefícios para a saúde física e mental, e algo tão simples quanto algumas nuvens cinzentas e uma atmosfera gelada não devem se tornar uma desculpa para parar de fazê-lo.

Especialistas comprovam que o desejo sexual também pode variar de acordo com as estações do ano. Dizem que os casais fazem mais sexo no inverno (talvez porque não haja muito mais o que fazer), mas para isso você precisa encontrar as “técnicas” certas para que os pés congelados não estraguem seu humor ou desejo.

Estratégias anticongelantes para se entregar a carinhos amorosos, mesmo quando a temperatura está próxima de zero e os espíritos estão tudo menos quentes

Quais são os benefícios de fazer sexo no inverno?

Em primeiro lugar, o sexo libera endorfinas que ajudam a combater o fenômeno da depressão sazonal. Isso ajuda as pessoas a se sentirem mais felizes e ajuda a melhorar a qualidade de seu relacionamento. Além disso, pode contar como exercício naqueles dias em que você não quer parar em uma academia podendo ficar ainda melhor com a presença de alguns produtos de sex shop online.

Fazendo amor no inverno

O frio é um dos inimigos jurados do sexo. Com as temperaturas cada vez mais próximas do congelamento, entre a nudez de um encontro de amor e o calor do nosso cobertor de lã favorito, nosso instinto inato de sobrevivência feminina nos leva a preferir o último sem demora. Então, devemos deixar todo o impulso erótico em hibernação até a próxima primavera? Absolutamente não! Basta seguir alguns truques anti-geada que podem nos ajudar a “aquecer” e deixar (só por meia hora, claro) nossos chinelos de pelúcia e pijama de flanela, que tal substituir por alguns vibradores, pênis duplo de borracha

Um bom passeio

Quem tem o hábito de fazer já sabe: caminhar é uma das atividades físicas mais simples e saudáveis, além de estar ao alcance de todos. Os especialistas recomendam caminhadas rápidas por pelo menos 30 minutos por dia, e prometem uma redução nas dores articulares e musculares, diminuição do risco de doenças cardiovasculares, controle de peso e… melhora na vida sexual. E à opinião oficial dos especialistas acrescentamos uma nota de rodapé: se você se permitir passear (talvez em casal!) À noite, antes do fatídico momento de trocar de roupa para cama, você reativará a circulação por todo o corpo, e principalmente nas áreas periféricas como os membros, que geralmente são as mais afetadas pelo frio. Você achará muito menos difícil se despir… e ficar nu por um tempo!

Um banho quente… em companhia

Uma atividade que requer necessariamente a ausência de roupas é tomar banho ou tomar banho. Convide seu parceiro para tomar banho com você, passe a água quente sobre seus corpos e… lembre-se de fechá-lo para evitar desperdícios enquanto estiver ocupado em outros lugares. Se você tiver uma banheira, melhor ainda: encha-a com água bem quente e dissolva os sais perfumados do Mar Morto de Cristais Orgânicos Flor de Lótus, ou o gel de banho, que transformará a água em uma espuma colorida envolvente e aromática. A parte difícil será sair da banheira!

Uma massagem… erótica 

Outra forma infalível de aquecer o corpo e o ambiente é entregar-se a uma relaxante e excitante massagem erótica. Peça ao seu parceiro para massageá-lo começando pelos pés, depois vá subindo pelas pernas, mais e mais alto. Use um creme ou óleo perfumado, ou uma vela de massagem como uma vela de edição limitada, com aromas de inverno e ingredientes que vão mimar e aquecer a sua pele e os seus sentidos, para derreter e deitar no corpo para um doce mimo… e muito mais!

Ervas para emagrecer rápido e com saúde

Você já pensou em emagrecer usando ervas? Ainda não? Então este artigo foi escrito para você. Aqui você vai descobrir todas as Ervas Para Emagrecer Rápido e Com Saúde. 

Existem variadas ervas que podem te ajudar durante o processo de emagrecimento, mas é essencial saber o que cada uma delas pode proporcionar ao seu corpo, assim, evita que alguma seja prejudicial à sua saúde.

O objetivo é emagrecer com saúde e se, além disso, ainda consegue emagrecer de forma saudável é perfeito demais.

Quais as melhores ervas para emagrecer?

No Brasil temos uma vasta variedade de ervas que podem te ajudar a emagrecer. Com elas é possível fazer variados tipos de chás que contribuirão positivamente no processo de emagrecimento.

Porém, preparar e tomar chás aleatoriamente pode ser confuso e não ajudar efetivamente a você emagrecer. Desta forma, é essencial conhecer um pouco das ervas mais comuns e mais utilizadas por quem deseja perder peso rápido.

Você conhece a cavalinha?

A cavalinha é uma erva bastante comum até para quem deseja perder peso. Com uma perfeita combinação das necessárias propriedades para você conseguir emagrecer, a cavalinha é uma das melhores opções existentes.

Ela produz benefícios que vão além do emagrecimento. Com o consumo do chá de cavalinha é possível melhorar a circulação sanguínea prevenindo também o aparecimento das celulites, já que este chá também melhora a pele.

É importante informar que ela é um excelente diurético, e isso significa que ela te ajuda a liberar mais rapidamente as toxinas do seu corpo.

Chá-verde: talvez um dos mais populares

O chá-verde certamente é um dos mais queridinhos dos adeptos ao uso de chás para emagrecimento. 

Suas propriedades e nutrientes tem excelentes benefícios para o organismo, além de ser uma incrível fonte de vitamina C.

Este detalhe é primordial para auxiliar no processo de emagrecimento, isso porque a vitamina C atua inibindo a atuação do cortisol, que é um hormônio que responde pelo acúmulo da gordura no nosso corpo.

O chá-verde também possui cafeína na sua composição, que consegue auxiliar acelerando o metabolismo, por consequência, o corpo consegue queimar com maior facilidade as gordurinhas indesejadas.

E não para por aí. O chá-verde ainda tem efeito termogênico, que auxilia na redução dos níveis de colesterol.

Chá de gengibre

Como atua aumentando o calor corporal, o gengibre é bastante utilizado nas comidas de quem está em busca do emagrecimento, já que o mesmo consegue ajudar o corpo a otimizar o processo de queima das gorduras.

Atua também protegendo o intestino e o estômago de inflamações, pois é um excelente anti-inflamatório natural. Essas inflamações por muitas vezes provocam incômodo e inchaço abdominal.

Combinar ervas é uma possibilidade

Para melhorar o efeito das ervas, que por si só já são bastante eficazes, é possível combinar algumas delas para potencializar os seus efeitos.

A ideia é combinar as ervas termogênicas, diuréticas e desintoxicantes. Essa estratégia é totalmente funcional e vai te ajudar.

Vale ressaltar que combinar mais do que três ervas pode não te ajudar, pois, quando muitas plantas são preparadas em conjunto, a tendência é que elas criem uma espécie de competição entre elas, e o que precisamos é justamente o contrário.

Elas precisam trabalhar em conjunto para que os efeitos se completem e fiquem mais fortes.

Abaixo, seguem algumas possibilidades de combinações que serão um sucesso e te ajudarão verdadeiramente a emagrecer mais rápido e com muito mais saúde.

Chá de gengibre com abacaxi.

Essa erva em conjunto com o abacaxi tem a ação de acelerar o seu metabolismo, fazendo com que o gasto energético seja bem maior.

Por ser rico em fibras, melhora a maneira de funcionar do intestino, promovendo ainda a sensação de saciedade.

Chá-verde com amora

Já vimos um pouco acima os incríveis benefícios que o chá-verde proporciona ao nosso organismo.

Em conjunto com a amora, ele é capaz de potencializar as suas propriedades diuréticas e termogênicas, com isso ajuda a acelerar o metabolismo e reduzir o inchaço da barriga, melhorando a eficácia do emagrecimento.

Chá de hibisco com canela

Em conjunto, o hibisco com a canela ajudam a diminuir a retenção de líquidos e promover o aumento do metabolismo, assim a barriga vai ficar menos inchada e a queima da gordura é favorecida.

Além de todos esses benefícios, o chá de hibisco com canela também é excelente para ajudar na digestão.

Ché de cúrcuma com limão

A curcumina, presente na composição da cúrcuma, está diretamente ligada ao emagrecimento, pois aumenta o gasto energético e acelera a queima da gordura.

O limão atua limpando as papilas gustativas, e com isso reduz significativamente a vontade de comer comidas doces. Tem também efeito diurético, excretando as impurezas do organismo com maior frequência.

É possível ver que existe uma variedade de combinações que vão te ajudar a perder peso de maneira rápida e saudável.

Os chás possuem efeitos diversos e você pode alternar entre eles, para evitar enjoar do sabor e também fazer uso para ter resultados distintos.

Recomendação de texto extra: Bio X-5 Funciona Mesmo?

Tem para todos os gostos

Seja para eliminar as gorduras, controlar o seu apetite, reduzir o inchaço corporal, dentre outros benefícios, as ervas são uma excelente aliada natural no processo de emagrecimento.

Com isso, fica cada vez mais fácil você se livrar de possibilidades que colocam sua vida em risco, como medicamentos de origem duvidosa ou dietas mirabolantes, que só te deixam frustrada pela falta de resultados visíveis.

É importante também associar o consumo dos chás com uma rotina mais equilibrada que inclua exercícios e uma alimentação saudável e balanceada.

As ervas são excelentes aliadas, porém, sozinhas, não conseguirão promover resultados sem que você tem um esforço em paralelo.

Procure um profissional, caso tenha dificuldades

Se você não está habituado a tomar chás com frequência ou ainda por desconhecer as variedades disponíveis, é recomendado buscar uma ajuda profissional que vai te auxiliar a fazer as melhores escolhas.

O ideal é escolher uma erva de cada grupo e assim extrair o melhor de cada uma delas. No final, o sucesso é garantido.

O que é posicionamento SEO e por que ele é importante para sua empresa?

Todas as empresas precisam que seu site tenha a maior visibilidade possível nos mecanismos de busca. Isso fez com que muitas pessoas se interessassem pelo posicionamento de SEO, o tráfego não pago que chega ao nosso site.

O que é SEO?

SEO (Search Engine Optimization), search engine optimization ou search engine optimization , é o processo utilizado para melhorar a visibilidade de um site nos resultados orgânicos de diferentes motores de busca. Consiste em aumentar a qualidade e quantidade do tráfego não pago.

São vários os fatores para que nossa empresa se posicione em um dos primeiros resultados de busca. Os mais importantes e básicos são autoridade e relevância.

A autoridade está relacionada à popularidade de uma página da web. Quanto mais popular for o seu site, mais valor terá as informações que ele contém. E quanto mais esse conteúdo for compartilhado, mais útil será a página.

Relevância é a relação que o conteúdo de uma página tem com o termo pesquisado. Não basta que a web inclua o termo de pesquisa muitas vezes, mas um mecanismo de pesquisa é baseado em diferentes fatores no site para determinar isso: tempo de carregamento, experiência do usuário, otimização de código e formato de URL etc.

Por que o SEO é importante para sua empresa?

O SEO  melhora a visibilidade , é a melhor maneira de seus usuários encontrarem você em pesquisas nas quais seu site é relevante. Além disso, o SEO ajuda a atrair tráfego de qualidade , torna seu site mais útil tanto para os usuários quanto para os mecanismos de busca.

Recomendamos que você procure uma agencia de seo para fazer um planejamento e melhorar ainda mais o seu trafego orgânico

O posicionamento natural também é necessário para ajudar os mecanismos de busca a entender do que se trata cada página. Produz um maior número de visitas , ao mostrar conteúdos relevantes com as buscas realizadas pelos usuários, podemos ter mais visitantes pois apresentamos o conteúdo relacionado à busca realizada.

Permite um posicionamento mais duradouro , se o conteúdo que criamos atender aos objetivos de qualidade, podemos ter nosso site na primeira página por bastante tempo. Para isso, é importante atualizar o conteúdo. Outra habilidade do posicionamento de SEO é que ele permite competir e isso pode ajudar a empresa e seu site a subir posições e alcançar uma melhor posição entre outras empresas concorrentes.

Por fim, o SEO , além de ser uma das melhores estratégias para posicionar nosso negócio nos buscadores, também tem a vantagem de não ser pago, pois aumenta a quantidade e a qualidade do tráfego sem ter que pagar por isso.

Ferramentas para posicionamento SEO

Alguns são clássicos, outros já existem há algum tempo, mas não são muito conhecidos por usuários não especializados, e outros são mais recentes e inovadores. Todos eles são ferramentas que nos permitem melhorar nossa produtividade em termos de posicionamento SEO  e economizar tempo e dinheiro:

  • Woorank. Analise 129 aspectos do nosso site que devem ser levados em consideração para o posicionamento SEO nos buscadores.
  • Ferramenta de palavras-chave do Google. É usada para pesquisar as melhores palavras-chave para o seu site.
  • Tendências do Google. Ajuda a comparar palavras-chave por número de pesquisas, evolução ao longo do tempo e filtrar por país e tempo.
  • Ubersuggest. Isso torna mais fácil encontrar palavras-chave alternativas.
  • Ferramentas do Google para webmasters. Oferece a opinião que o Google tem sobre o seu site.
  • Posicionalmente. Mostra-nos a posição que cada palavra-chave ocupa nos diferentes motores de busca.

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Como fazer as malas para uma viagem

A mala para uma viagem em etapas

Fazer uma mala pode ser uma operação muito estressante, especialmente se o feriado planejado não for uma simples viagem para fora da cidade, mas sim uma viagem para um lugar distante. Esclarecemos também que se trata de uma viagem “ativa” e não de uma estadia num aldeamento turístico onde só terá de pensar em relaxar enquanto toma um bom cocktail à sombra do seu lindo guarda-chuva. Mesmo sendo uma viagem a trabalho, não se esqueça do seu bem-estar, que ta levar alguns produtos eróticos de algum  sex shop online para o seu momento de lazer?

A lista de malas 

Infelizmente, todos nós temos um pouco de tendência (especialmente meninas) de adicionar mais e mais coisas que não usaremos. ” Também aceito isso que você nunca sabe” com o resultado de se encontrar com um mala tão grande quanto um, o vibrador já está na mala?

Bagagem Cebola

Eu não estou aconselhando você a colocar uma cebola em sua mala como um talismã para afastar feras ferozes. Já todos já sabem: quer o nosso destino seja um lugar quente ou frio, a melhor solução é vestir-se “de cebola” ou, melhor, em camadas; na verdade, é inútil trazer um suéter muito pesado que você não poderá usar se a temperatura estiver mais quente do que o esperado; melhor ter duas camisas para colocar ou tirar conforme necessário. Obviamente, quanto mais frio estiver, mais camadas você precisará levar na bagagem.

As cores da mala:

Escolha duas, no máximo três cores, de preferência neutras ou em qualquer caso combináveis ​​entre si como ponto de partida; cores que combinam entre si para você poder misturá-las sem parecer palhaços de circo. Portanto, evite começar com roupas vermelhas e verdes ou com cores que você teria dificuldade em combinar em caso de necessidade. 

Roupa multitarefa

Escolha roupas que possam ter várias funções. A menos que você planeje um fim de semana romântico em que precisa causar boa impressão, escolha um pijama que possa fazer tanto essa função quanto a do terno no avião ou seja confortável de usar para longas viagens.

Os chinelos de banho podem se tornar uma piscina, um avião e talvez também ser usados ​​para passeios curtos na rua. Traga camisas giratórias que podem ser usadas para dormir, se necessário. Em resumo, evite pensar em compartimentos estanques e realmente economizará muito peso e volume.

Lavanderia em movimento

Se, como eu, você planeja uma longa viagem, assuma que uma coisinha terá que lavar ao longo do caminho. Eu sei, a ideia não é tentadora, mas você também entenderá que, caso contrário, fica difícil ficar um mês por perto com mudanças suficientemente limpas, especialmente se você visitar lugares quentes e empoeirados. Hoje em dia quase todos os hotéis estão equipados com lavandaria. 

O estojo de beleza em movimento

Uma das minhas grandes tragédias e fardos quando viajo é a beleza… supondo que nunca carrego nenhuma maquiagem ou joia de valor… não sei por que no final minha beleza se transforma em uma massa enorme e muito pesada em forma de bola… ainda assim, por mais que eu tente, tudo na minha beleza parece indispensável!

A vantagem é múltipla: pode-se ter consigo os produtos que deseja; dois são reutilizáveis ​portanto, ecológicos (basta lavá-los no final da viagem); três você não terá que andar com as garrafas enormes usuais por aí. Por segurança, no entanto, sempre coloco um pequeno pedaço de fita adesiva nela para bloquear a tampa e tento colocá-las para que não fiquem muito amassadas na mala (talvez eu as coloque nas bordas ao usar uma mala rígida).

Segunda coisa depende de sua paciência. Tenho muito pouco e não sou feito para a “preparação de malas maníacas”. Tento me esforçar, mas quando chego a 3/4 já gostaria de pular para compactar e acelerar a compressão das roupas.

Existem no entanto alguns mecanismos/truques:

Coloque coisas pesadas no fundo da mala: por exemplo, roupão, toalha, calças, jaquetas e sapatos. Isso se deve tanto aos requisitos do pedido quanto porque, caso contrário, colocando coisas pesadas no final, você arrisques esmagar tudo por baixo.

Coisas frágeis são melhor colocá-las no meio da mala ou nas bordas (se, por exemplo, você usar um carrinho rígido, caso contrário, é melhor colocar as coisas no centro), ou mesmo, por exemplo, nos sapatos o objetivo é proteger o objeto frágil dos disparos que ele levará ao longo do caminho.

Deixe como as últimas coisas para colocar em sua mala aquelas que você pode precisar quando chegar ao seu destino. Na verdade, pode ter acontecido que você chegue ao hotel cansado, talvez no meio da noite. Nesse caso é agradável ter pijamas, chinelos e um estojo de beleza à mão.

Se você tem coisas de valor, tente escondê-las bem na mala se não puder fazer de outra forma, talvez as dividindo. Prefiro colocar na bagagem de mão sempre que possível, principalmente quando vou a aeroportos que não são muito tranquilizadores e onde os protocolos de segurança são… mais leves. Uma vez, que o material se foi é muito difícil recuperá-lo (pelo menos na minha experiência).

Tenha sempre um troco de coisas essenciais ao alcance da sua bagagem de mão  quantas vezes eu esperei em vão pela minha mala na esteira enquanto os outros passageiros felizes recolhiam suas bagagens… uma muda de roupa de cama, uma escova de dentes e talvez um par de lentes de contato, se você for um pouco cego, vai parecer uma ideia brilhante.

Além disso, se você viajar de avião, às vezes acontece que eles decidem hibernar as pessoas durante o voo nesse caso, sua mudança pode se transformar em uma roupa adicional para usar se estiver com muito frio.

Conheça a fruta tropical anti-inflamatória que melhora o intestino

O abacaxi é uma marca registrada dos trópicos com cones dourados inconfundíveis com folhas verdes esverdeadas. Os povos indígenas da América do Sul cultivaram o abacaxi pela primeira vez para atenção europeia, trazendo-o de todo o mundo, das Filipinas e Índia à África e Havaí, onde se enraizou e floresceu.

Em Cuba, o cultivo de ananás está a aumentar nas exportações europeias, apoiando os rendimentos dos agricultores que cultivam esta fruta na ilha. 

Hoje em dia, a variedade mais comum de abacaxi tem sido, aparentemente porque tem uma forma cilíndrica uniforme que o torna adequado para alimentos enlatados. Hoje, como os abacaxis frescos estão em voga, mais variedades de frutas são populares.

Poder-se-ia pensar que esta fruta, de sabor adocicado e aroma encantador, teria propriedades nutricionais muito especiais. E você estaria certo! Vitamina C, cálcio, magnésio e potássio são apenas o começo.

Abacaxis também estão cheios da enzima bromelina, que foi descoberta em 1875 e recebeu o nome do gênero Bromeliaceae, ao qual o abacaxi pertence. A bromelaína é conhecida por sua capacidade de combater a inflamação e é muitas vezes referida como protease de abacaxi.

Naturalmente, o abacaxi é valorizado na medicina popular tradicional, que inspirou intensas pesquisas nutricionais nas últimas décadas. Então, o que diz a literatura? Aqui está uma olhada no que a ciência descobriu para o abacaxi e sua enzima da usina:

Dor e alívio da inflamação

Devido aos AINEs e aos efeitos analgésicos da bromelaína, estudos anteriores analisaram a artrite. Posteriormente, um estudo da Reading University encontrou uma melhora na rigidez e na função da dor aguda no joelho em pessoas que tomam bromelina, tendo também observado uma melhora rápida quando somado a algumas gotas de óleo essencial de bergamota.

Proteção do fígado

Um estudo do Benin na África descobriu que a fruta era útil na reparação de danos no fígado em ratos de laboratório. Isso significa que pode nos ajudar a eliminar as rotas de desintoxicação, o que nunca é ruim.

Combatente de inflamação versátil

Uma revisão da Índia e da Malásia explicou que a bromelaína reduziu os principais mediadores inflamatórios em vários estudos. Por exemplo, a bromelaína ajudou a regular negativamente o importante componente inflamatório COX-2. Em outro exemplo de seu efeito terapêutico na inflamação com lesões nos tecidos moles, a bromelina foi capaz de ajudar os atletas a se recuperarem mais rapidamente de contusões.

Suporte digestivo

Abacaxi tem sido elogiado como um agente digestivo por causa de suas poderosas enzimas. Um exemplo muito dramático deste estudo emergente do Turkish Journal of Gastroenterology disse que beber suco de abacaxi resultou na quebra de alimentos não digeridos no estômago devido à enzima no suco.

Melhora a limpeza intestinal

A limpeza é fundamental na preparação de uma colonoscopia porque a limpeza incompleta pode levar a procedimentos mal sucedidos. Um estudo de pele mostrou que a adição de suco de abacaxi ao sistema de purificação ajudou significativamente a remover estrias das colonoscopias.

Combate a diarreia

Pesquisas da Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland mostram que a bromelaína pode combater a diarreia de infecções gastrointestinais, como a infame E. coli. Os autores afirmaram que “pode ​​ser clinicamente útil como um antidepressivo”.

Combate o fermento como Cândida

As infecções fúngicas são um grande problema de saúde. Em um teste de laboratório na Alemanha, a bromelina mostrou sua capacidade de apoiar o sistema imunológico e matar Candida.