Autor: adrianoA (page 1 of 4)

Você precisa de escritórios privados em um espaço de coworking?

Quando você pensa em coworking, provavelmente não está pensando em escritórios particulares em um espaço de coworking. Você pode compartilhar um espaço de escritório com pessoas que conhece ou até mesmo outros empreendedores e freelancers como você em um espaço de coworking. 

Mas o que é ótimo nos escritórios privados em um espaço de coworking com endereço fiscal para Campinas e outras cidades, é que você pode ter a distância que precisa dos outros a um bom valor sem alugar um prédio inteiro para o sua empresa. 

Há benefícios em obter esse escritório particular para você e aqui estão alguns a serem considerados ao tentar decidir o que fazer:

Benefício 1 – Privacidade no Coworking

Um dos maiores benefícios de ter um escritório privado em um espaço de coworking com endereço fiscal para Sorocaba é a privacidade que vem junto com ele. Se você tem um negócio que exige discrição, não quer que qualquer pessoa ouça o que você está dizendo ao telefone ou com clientes pessoalmente. 

Com um espaço de escritório fechado do resto da sala, as conversas são mantidas privadas e confidenciais. Você pode manter a porta aberta quando estiver disponível para conversar com outras pessoas e fechada quando estiver trabalhando com informações confidenciais que precisam ser protegidas delas. 

Benefício 2 – Concentre-se sozinho

Todo mundo trabalha de uma maneira diferente e algumas pessoas gostam de ter muito barulho ao seu redor enquanto operam. Há também aqueles que trabalham melhor em silêncio. 

Escritórios privados podem facilitar a concentração sem que outras pessoas falem ao seu redor e o distraiam de sua tarefa. Você pode ir à sala de descanso quando quiser conversar com outras pessoas, mas quando precisar bloquear as distrações, poderá fazer isso no conforto de um escritório particular.

Benefícios 3 – Limite Interrupções em um escritório privado em um espaço de coworking

Quando você está ao ar livre, qualquer pessoa pode parar na sua mesa e conversar com você ou fazer uma pergunta enquanto passam. Com um escritório privado, você pode limitar suas interrupções. Basta fechar a porta para afastar muitas pessoas que, de outra forma, se sentiriam à vontade para interromper seu trabalho para falar com você.

Benefício 4 – Saúde Geral

Se parece que você pega todos os bugs que aparecem no seu caminho, ter um escritório particular pode ajudá-lo a se defender do que quer que esteja acontecendo no espaço. Feche a porta e você estará menos exposto ao espirro que alguém solta do outro lado da sala ou à tosse que está flutuando. Você pode minimizar os vírus transportados através do ar ao seu redor.

Benefício Conforto de 5 Espaços

É bom ter seu próprio espaço e poder decorá-lo da maneira que achar melhor para dar a melhor aparência para o tipo de trabalho que você faz. Você deseja aumentar seu nível de produtividade no escritório e ter um espaço que seja seu e confortável é importante para esse objetivo. 

Por que escritórios privados em um espaço de coworking 

Pode não ser fácil encontrar apenas um escritório para alugar para o seu negócio, mas quando você trabalha em um coworking com endereço fiscal em Jundiaí e outras cidades, você pode encontrar o ajuste perfeito. Além disso, se o seu negócio cresce e você precisa de mais espaço, ou precisa usar uma sala de conferências, ou outras comodidades, essas também são opções disponíveis.

Financiamento de imóvel: alcançar o sonho da casa própria se tornou ainda mais fácil

Comprar ou construir um imóvel é um grande investimento, e para isso, é necessário muito planejamento. Hoje em dia, através do financiamento, ficou ainda mais fácil das pessoas conseguirem a casa própria, porém, mesmo sendo um procedimento tão conhecido, não são todas as pessoas que sabem como funciona o financiamento, e com isso, acabam deixando o sonho da casa própria de lado. 

Se você é uma dessas pessoas que sonha com a casa própria e ainda não conhece o financiamento, não se preocupe, você está no lugar certo. Aqui em nosso artigo hoje, vamos discorrer um pouco mais sobre o financiamento de imóveis, para, quem sabe, você conseguir alcançar o sonho da sua casa própria. 

Financiamento: funcionamento e requisitos

Sonhar com uma casa ampla, bem decorada, com jogo de banheiro de barbante, com fogão de indução na cozinha, sofá enorme na sala, dentre diversas outras coisas, é muito comum, ainda mais para as mulheres, que sonham em deixar tudo do jeitinho que sempre quiseram, e com o financiamento de imóvel, esse sonho vem se tornando cada vez mais possível. 

Para que você entenda um pouco mais sobre o assunto, nos próximos tópicos, iremos falar sobre como funciona o financiamento e quais são os requisitos para financiar um imóvel. 

Como funciona o financiamento

Em relação a seu funcionamento, ele acontece de forma simples:

Em primeiro lugar, você deve encontrar o imóvel desejado, o qual pode ser novo, usado, ou até mesmo incorporado na planta ainda. Em seguida, conhecendo o valor do imóvel, você deve fazer uma simulação de financiamento de imóveis para ficar por dentro do valor máximo que pode ser financiado, além disso, deve calcular o valor das parcelas, se informar sobre o prazo de pagamento, sobre as taxas de juros, e sobre diversas outras informações. 

Em seguida, a documentação do imóvel, a qual deve estar regularizada, será verificada, e caso esteja tudo em ordem, o banco irá solicitar alguns documentos, e pode, inclusive, enviar um engenheiro para avaliar o estado do imóvel. Assim, após assinar o contrato, o vendedor espera cerca de um mês para receber o valor. 

No entanto, vale mencionar que, condições de pagamento, taxas cobradas, valor máximo que pode ser financiado e prazo do contrato são dados que variam de banco para banco, sendo assim, é indicado que, antes de qualquer coisa, você pesquise sobre o banco. 

Requisitos para o financiamento

Agora que você já sabe o que é o financiamento e como ele funciona, é interessante destacarmos quais são os requisitos para tal processo. De início, vale mencionar que, o financiamento é um recurso disponibilizado por diferentes instituições financeiras, sendo assim, as condições e os critérios variam muito. 

Apesar disso, existem alguns requisitos mínimos, os quais vale a pena mencionar: ter, pelo menos, 18 anos; não ter restrição de crédito no SPC e no Serasa e conseguir comprovar renda. 

Outras informações sobre o financiamento

Após entender um pouco mais sobre o funcionamento do financiamento e sobre os requisitos para tal procedimento, vamos falar sobre algumas outras informações que, apesar de não serem tão comentadas, são super importantes. 

É um projeto de longo prazo

O primeiro ponto que merece destaque é em relação ao financiamento ser um projeto de longo prazo. O que acontece é que, mesmo sendo mais comum o financiamento durar de 15 a 20 anos, existem casos em que ele dura até 35 anos, ou seja, é uma ação financeira para o resto da vida. 

É necessário dar uma entrada

Em segundo lugar, outro ponto que merece destaque em relação ao financiamento é sobre a questão de precisar dar uma entrada, que vale para todos os tipos de financiamento, e nesse caso, o valor irá afetar sobre o tempo de financiamento e sobre as taxas de juros. 

Pensando nisso, o ideal é que a pessoa consiga poupar o suficiente, para conseguir dar uma entrada de 15 ou 20% do valor total do imóvel, porém, tenha em mente que, dependendo do banco, a entrada exigida é de até 30%. 

O imóvel só será seu depois que for quitado

Mais um ponto que vale mencionar é que, o imóvel só será seu, de fato, depois que o financiamento for quitado, e enquanto isso, o imóvel é de pertencimento do banco, assim, caso você não pague alguma parcela, você será dispensado, da mesma forma que acontece com quem mora de aluguel, por exemplo. Sendo assim, o ideal é que você escolha um valor de mensalidade que cabe no bolso. 

Financiar o valor total é quase impossível

Por último, outro ponto que vale ser destacado é que financiar o valor total, é praticamente impossível, afinal, o financiamento funciona como uma espécie de empréstimo, sendo assim, o valor é liberado aos poucos,

Por fim, agora que você já sabe quais são os principais temas relacionados ao financiamento, não perca tempo e corra para realizar o sonho da casa própria. 

Conheça os 3 benefícios de fazer parte de uma comunidade de coworking

Espaços inspiradores criam ideias inspiradoras

Se você é alguém que está trabalhando em casa, ou em uma mesa temporária que nunca foi feita para ser uma área de trabalho de longo prazo, você pode achar que ficar inspirado pode ser difícil. 

Quando você for ver diferentes ofertas de coworking com endereço fiscal em Campinas, verá espaços modernos que foram projetados para se adequar ao propósito do trabalho, não espaços que são uma reflexão tardia ou um caso de adaptação.

Espaços de coworking projetados especificamente permitem que essa inspiração atinja e ajude a criar uma cultura de comunidade e você ainda pode personalizar o seu espaço com algo que beneficie todos, como por exemplo, levar uns oleos essenciais para aromatizar o ambiente e torná-lo mais relaxante!

Desde a construção de cabines telefônicas e espaços comuns confortáveis ​​até garantir que as áreas de estar e os pontos de energia estejam onde deveriam estar, nosso objetivo é fornecer o espaço necessário para desenvolver suas ideias sem se preocupar com nada além do seu negócio.

Embora esses tipos de espaços comunitários definitivamente promovam a criatividade, uma das coisas que as pessoas costumam se perguntar quando analisam o coworking é a etiqueta em relação ao compartilhamento de espaço de trabalho com estranhos. 

Certamente pode ser um ajuste compartilhar espaço de cozinha, serviços de TI e outras instalações com pessoas que não trabalham para a mesma empresa que você.

Em um curto espaço de tempo, você aprenderá as regras do que vai para onde e quem cuida do quê. 

Em vez de arcar com o fardo de estar no comando de tudo sozinho, você terá o luxo de uma equipe de operações que cuida de todas as empresas em seu espaço. 

Incluído neste cuidado deve estar um conjunto de regras da casa para o seu espaço. Isso não será afixado nas paredes do espaço, mas estará no seu pacote de boas-vindas e será projetado para responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre a etiqueta em seu espaço específico.

Ampliando seus horizontes

O coworking com endereço fiscal em Jundiaí e outras cidades, ajuda a colocá-lo em contato com um grupo mais amplo de pessoas do que você poderia ter acesso, por isso é importante seguir a sabedoria da comunidade em relação à conduta e comportamentos aceitáveis ​​para todos. 

Você possivelmente estará compartilhando um espaço com pessoas de culturas diferentes da sua, esta pode ser uma excelente maneira de ampliar seus horizontes de forma criativa e ensinar-lhe novas maneiras de abordar a resolução de problemas e geração de ideias. 

Também é provável que haja diferenças sociais, por isso é importante respeitar os processos das pessoas e garantir que todos tenham um espaço de trabalho confortável.

Eventos adaptados aos seus interesses

Uma das grandes vantagens dos espaços de coworking é que eles organizam regularmente eventos para seus membros. Ter alguém à disposição para organizar eventos relevantes para seus interesses, hospedados em seu espaço de trabalho e em horários que se encaixem em sua agenda, não pode ser subestimado em termos de ajudar a inspirá-lo e motivá-lo.

Eventos de membros hospedados em espaços de coworking geralmente são gratuitos ou têm uma taxa mínima, tornando-os muito econômicos, e dão acesso a palestrantes que você não teria de outra forma. 

Além dos benefícios superficiais de um evento interessante, eles também servem como ótimas oportunidades para conhecer seus colegas de trabalho e permitir colaborações espontâneas.

Como você pode imaginar, os espaços de coworking com endereço fiscal em Sorocaba ou outras cidades do mundo, são um ramo da indústria onde a produtividade gera produtividade, então não é surpresa que eles tenham crescido em popularidade nos últimos anos. 

Os benefícios de fazer parte de um espaço de trabalho vibrante, seja com uma mesa em tempo integral ou apenas entrando e saindo do hot desk, são a sensação de fazer parte de uma comunidade maior, estar presente para oportunidades de networking, compartilhar ideias e resolver problemas e, claro, trabalhar de uma maneira que funcione para você.

O design do escritório de espaço compartilhado não consegue evitar

Por mais que possa causar um impacto positivo em seus membros, o design de um espaço compartilhado pode facilmente prejudicar a produtividade e o sucesso. 

Mesmo que todas as outras peças para um espaço saudável e lucrativo estejam no lugar – internet confiável, ótima infraestrutura tecnológica, alta taxa de retenção – um espaço de coworking com endereço fiscal para Sorocaba e outras cidades, mal projetado pode impedir a funcionalidade ideal, criar um ambiente ruim que drena a produtividade, além de levar a uma percepção de falta de personalidade. 

Para ajudar a evitar várias falhas importantes no design do espaço de trabalho compartilhado, aqui estão algumas dicas a serem consideradas.

O design de funcionalidade não consegue evitar

O coworking com endereço fiscal para Campinas e outras cidades, tenta promover a comunidade e a colaboração. Dentro desses espaços, e espaços de trabalho compartilhados, em geral, você deve fornecer três áreas distintas: espaço aberto, mesas dedicadas e escritórios particulares.

Com pesquisa e compreensão de seu mercado, bem como de seus membros existentes, você pode encontrar a proporção e a densidade corretas para fornecer isso. Esse equilíbrio, no entanto, não é suficiente. Alguns erros comuns incluem:

  • “Colocar no banco” toda a área aberta com longas mesas para todos compartilharem. Isso cria uma sensação de insipidez no escritório e prejudica a produtividade geral. Os trabalhadores também tendem a ter problemas para se comunicar uns com os outros, devido ao tipo de atmosfera de “aquário”.

  • Não vislumbrando o fluxo de um espaço aberto. Se você fizer com que as áreas compartilhadas pareçam apertadas, isso pode afetar drasticamente a experiência e o moral dos membros. Isso também pode criar problemas de conectividade com os pontos de acesso Wi-Fi, bem como preocupações de segurança contra incêndio em caso de evacuação.

  • Não ter acesso à Internet com fio para empresas específicas que precisam dela por questões de confiabilidade, largura de banda e segurança.

Meio Ambiente

Estudos mostraram que as pessoas julgam seu ambiente físico nos primeiros vinte segundos depois de usá-lo.

Alguns dos fatores que estão imediatamente envolvidos neste processo incluem ter um prédio em boas condições de pé, amplo estacionamento para membros e melhorias projetadas pelos inquilinos. 

Essas placas ajudam a estabelecer a ideia de que seu espaço é modernizado desde a fundação, tem ótima acessibilidade para os membros e é um local que valoriza a contribuição de seus membros.

Outro aspecto negligenciado que pode levar a grandes falhas de projeto está na infraestrutura e no layout. O espaço deve ser capaz de absorver o som e equilibrar a energia. 

Você terá membros que preferem silêncio, outros que preferem ouvir música e outros que trabalham em equipe. Portanto, o design deve se concentrar mais na dispersão do som em vez de absorvê-lo, pois o último tenderá a reprimir o ruído e criar ecos altos e intrusivos.

Personalidade

Você pode dizer desde o início se o espaço o inspira ou não. Por exemplo, no exemplo do banco, você descobrirá que ele adiciona um fator de embotamento que mostra que seu espaço pode não estar disposto a ser diferente ou único.

Seu espaço deve refletir seus valores, a cultura de seus membros e todas as coisas que abraçam a filosofia e a missão únicas da sua marca. Estudos mostram que não fazer uma conexão estética com seus membros pode levar a um moral baixo e seus membros se sentirem menos inspirados.

Tente contar com a ajuda de especialistas em design de coworking, bem como membros da comunidade local para um toque pessoal. Seu espaço se destacará como inclusivo e relevante localmente. 

É importante que os prospects que visitam seu espaço não fiquem com a impressão de que esse local não está evoluindo junto com a modernidade do coworking com endereço fiscal para Jundiaí e outras cidades como um todo, ou pior, que você como operador também não evoluirá no futuro.

É importante mostrar a eles em que seu espaço acredita e o quanto ele valoriza a contribuição de seus membros. Destaque essas influências em qualquer passeio.

Seja você mesmo. Um dos aspectos mais gratificantes do boom do coworking é como diferentes espaços individuais podem parecer e sentir, mas ainda assim manter altos níveis de eficácia. Mesmo dentro da mesma marca, vários locais dentro da mesma cidade podem ser únicos. 

Mostre aos membros e prospects que seu espaço é a visão de muitas mentes criativas e conhecedoras. Forneça aos membros um espaço que se pareça com algo do qual eles realmente queiram fazer parte. 

Não deixe que seu design prejudique a funcionalidade de seus membros e, da mesma forma, não deixe que o ambiente dite o que você pode e não pode fornecer para seus membros.

Melhores opções de blogs fitness

Recentemente se popularizou a ideia de ser Fitness, de viver a vida com qualidade, evitando costumes não recomendáveis para a sua saúde e tentando levar de forma leve em tudo, sem alimentos pesados ou nada prejudicial a saúde.

Isso não era tão comum mas últimas décadas pois só recentemente que o padrão de vida das pessoas aumentou ao ponto de poderem se dar ao luxo de escolherem o que comer e que tipo de vida levar, graças a Deus isso não é mais uma realidade.

Com esse avanço na qualidade de vida e economia do país como o que vivemos nós últimos anos, se tornou mais fácil ter um controle sobre o que fazer com a saúde, as pessoas tem hoje mais opções de como tratar de sua saúde do que antes.

Graças a popularização da internet nós últimos anos também é possível encontrar dicas simples e úteis de como cuidar da saúde, isso pois diversas pessoas começaram a ter mais acesso a essas práticas e decidiram compartilhar.

Por isso, para quem busca se informar mais acerca de dicas de como ser Fitness, conheça agora alguns dos melhores sites disponíveis hoje em dia para obter as melhores dicas e conhecimentos práticos para quem busca se tornar Fitness.

Pratiquefitness

Esse blog é ótimo para quem busca dicas sobre o estilo de vida Fitness, abordando diversas temáticas sobre práticas e conselhos de quem busca ser Fitness, abordando com clareza cada tópico em cada artigo publicado, você pode aprender muito com ele.

Entre as dicas disponíveis estão tanto acerca de dicas quanto a saúde em geral como também de outras práticas que você pode tomar, como por exemplo sobre dança ou natação, práticas que envolvem atividades físicas e que são divertidas.

Também são abordados conteúdos sobre exercícios comuns, sendo que o foco do site é tratar de temáticas comuns a pessoas que fazem academia, aproveite os diversos conselhos que esse site pode lhe proporcionar e aprenda muito com as postagens.

O site ainda fala sobre temas como alimentação e também sobre musculação, ou seja, quem já começou a fazer academia e quer aprender mais sobre tudo isso que está vendo agora pode aprender muito com os conteúdos do site e aplicar na sua vida.

Todo o site está pronto para fornecer a você as informações que necessita sobre como ser Fitness e o que você pode precisar saber uma vez que esteja entrando nesse mundo novo que está descobrindo agora, então aproveite bem.

+TuaSaúde

Esse site é conhecido e bem divulgado por publicar diversos conteúdos sobre estilo de vida saudável, sendo muito focado em saúde para divulgar diversas postagens sobre diversos temas incluindo até mesmo sobre o Corona vírus, no período de pandemia.

Também aborda temas mais específicos como o da saúde das mulheres, com diversos conteúdos abordando temas como o período fértil das mulheres e também sobre menstruação, e também falando de assuntos mais generalistas de saúde.

Para as mães de primeira viagem, não se preocupem, esse site também trata de assuntos referentes a gravidez, sendo bom para quem estiver prestes a ser mãe pela primeira vez e deseja aprender mais sobre os efeitos disso no seu organismo.

Como é comum em sites desse tipo, também são tratados temas sobre emagrecimento, que geralmente é o foco de quem busca dietas, sendo que outro foco importante é sobre como ganhar massa magra, pelo menos dão os mais comuns.

E para completar, até mesmo sobre gripes e resfriados, ou seja, em meio a curse da pandemia, para se adaptar ao período em que o mundo estava, os temas abordados se centraram também em doenças que podem ser confundidas com COVID-19.

Veja mais sobre o T5 Estimulante e saiba tudo agora mesmo.

Manu Portal

Como se tornar Fitness não envolve apenas mudança de hábitos alimentares e prática de exercícios físicos, nesse site você encontrará algo mais que possa lhe ajudar a se adaptar a esse meio, essa é uma ótima fonte para começar a se adaptar.

Entre os temas que são abordados temos a temática básica sobre alimentação, comum a todos os sites que se propõe a falar sobre isso, mas também tem conteúdos sobre estética, algo mais profundo no que se refere a beleza.

Mas o diferencial é que além de assuntos mais comuns para quem se interessa por ser Fitness, temos também nesse site conteúdos sobre outros temas que, uma vez mesclados, podem combinar bem caso você se interesse, sendo uma ótima escolha.

Claro, se você quer sites que se foquem apenas em dicas que como aprender sobre o estilo de vida Fitness então esse pode não ser uma boa escolha, então você pode apenas filtrar os temas que lhe atraem, o importante é achar o que procura.

Aprenda a filtrar o conteúdo e separe com o que realmente interessa a você, mas os outros temas podem ser de seu agrado.

Não deixe de se informar sobre como ser Fitness 

Em razão de obter um estilo de vida saudável, não desista de se esforçar em manter um estilo de vida melhor, com uma alimentação que seja regulada mas que não deixe de ser saborosa, com exercícios regulares e aplicando práticas saudáveis.

Adotar hoje um estilo de vida mais saudável é plantar para colher no futuro os resultados desse estilo de vida, compare as pessoas que se exercitam e comem corretamente com as que não o fazem para entender a diferença que pode fazer.

Assim, não desista de tentar ser Fitness e também não pare de buscar outras fontes, além das que aqui foram citadas para de informar mais e continuar aprendendo, a partir do conhecimento compartilhado de todos é possível aprender muito mais.

Entre você também nessa comunidade que vem crescendo cada vez mais e aprenda o necessário para que possa se melhorar nesse mundo e continuar amplificando seus resultados, entre de cabeça nesse mundo e aprenda mais sobre como se melhorar.

Entre nesse mundo Fitness e não pare de aprender mais sobre como funciona seu corpo e sua mente para continuar se desenvolvendo, tanto mentalmente como fisicamente, aprenda a como se melhorar cada vez mais com as dicas que achar.

Dicas para emagrecer saudável em 2022

Pensando em perder aquele excesso de peso que causa desconforto abdominal? Leia este artigo e encontre as melhores Dicas para emagrecer saudável em 2022. Aqui estarão reunidas as principais informações para te auxiliar nesse processo.

Se você se prometeu emagrecer ainda em 2022, chegou a hora de colocar essa promessa em prática. Logo logo estaremos na metade do ano e não vai dar pra você deixar esse planejamento pro ano seguinte, não é verdade?

Mas, atualmente, quais as melhores dicas para emagrecer?

Primeiro de tudo é você fazer um planejamento e traçar metas que sejam alcançáveis. Não adianta de nada você estipular perder muito quilos de uma única vez. Vai ser mais difícil de conseguir e em pouco tempo você já estará desestimulado.

Quando definimos metas possíveis, temos a sensação de dever cumprido a cada etapa alcançada. O processo fica com um objetivo claro e, caso você faça a divisão dele em pequenas etapas, vai te proporcionar um excelente reforço positivo.

Mantenha a calma e o foco

É importante não desistir e manter a calma e o foco. O começo vai ser um pouco mais difícil e isso é muito comum. Permaneça firme e seu objetivo será alcançado de forma tranquila.

Mude os hábitos alimentares para consumir o máximo de produtos saudáveis. Não precisa que você deixe de comer tudo que gosta, mas, revisar o seu cardápio de maneira que prevaleça a permanência dos alimentos mais nutritivos e menos calóricos.

Siga a regra do consumir menos, gastar mais

Mesmo que você não tenha começado nenhuma dieta específica, seguir a regra de que se deve gastar mais calorias do que se consome, sempre vai funcionar.

Entender que o processo pode ser um pouco mais lento do que você deseja, e também que você precisa ter paciência até alcançar o resultado desejado, deve ser algo bem consolidado na sua mente.

Desafio é diário e você deve manter o foco para evitar o indesejado efeito sanfona. Ele ocorre, normalmente, por alguns erros que se repetem e atrapalham todo o seu processo.

Emagrecer e manter o peso

Outro desafio além de perder o peso, é manter-se no novo peso. Por isso, o planejamento é tão fundamental para o sucesso do seu processo de emagrecimento.

Evite dietas que sejam extremamente restritivas. Elas só te fazem sofrer e o resultado nunca é 100% satisfatório, já que se tornam bem difíceis de seguir por completo.

Se possível, procure a ajuda de um profissional da área. Ter a orientação de alguém preparado fará toda a diferença, pois te proporcionará uma redução de peso consciente.

Dê atenção à sua mente. É importante que o processo de emagrecimento esteja bem claro na sua cabeça. Não faça deste processo uma situação de dor e sofrimento.

Ter claro o objetivo ao qual está te fazendo seguir essa nova rotina alimentar é fundamental para que você não torne isso um peso ou uma obrigação.

Faça a dieta certa para você

Outra dica importante, é que você deve encontrar a dieta que funcione para você. Caso você tenha uma vida mais corrida, a dieta deve se encaixar na sua rotina, assim vai ser bem fácil você conseguir segui-la.

Comece a entender o seu corpo. Saiba quando você realmente está com fome e não apenas com desejo excessivo de comer bobagem.

Foque nas suas atividades e enquanto estiver se alimentando evite estar assistindo TV ou vendo aleatoriedades no celular.

Quando comemos focados em atividades paralelas, a tendência é comer mais do que o necessário e também não mastigar corretamente os alimentos.

Sempre dedique um tempo precioso às suas refeições. Aprecie o momento e use-o como um instante de concentração e apreciação à vida e ao alimento.

Algo que pode ajudar na dieta são panelas que não grudam e facilitam o cozimento (como as panelas red silver, por exemplo).

Tenha um diário alimentar

Uma dica importante dada por alguns especialistas é anotar sempre que tiver desejos alimentares que te façam agir por impulso.

Com isso, será possível traçar um roteiro que justifique os seus momentos de compulsão alimentar.

Muitas vezes, nós comemos o que nossas emoções nos orientam. Quando estamos com tédio ou ansiedade, por exemplo, a tendência é termos gatilhos que acabam nos fazendo abusar da comida.

Mantenha alimentos saudáveis no armário

Evite deixar de fácil acesso alimentos que atrapalhem a sua dieta. Não vai ajudar em nada você ter em seu armário doces e guloseimas se você não tiver outras opções saudáveis na hora que a fome bater.

O ambiente tem que ajudar e estar a seu favor nesse período que precisará de maior foco.

Isso não quer dizer que você não pode ter um doce ou um iogurte na sua casa. Não é isso. Mas, que eles sejam em menor quantidade do que as frutas e alimentos mais nutritivos.

Mude a rotina

Muitas vezes nossa rotina não favorece o processo de emagrecimento. Por isso, é necessário que você faça uma minuciosa reavaliação das suas atividades.

Assim, será possível você traçar novos caminhos que te ajudarão a emagrecer de forma mais saudável e com o menor sofrimento possível.

Se for uma possibilidade, tente evitar comer na rua. Faça suas marmitas, já com a quantidade correta de comida, de acordo com seu planejamento alimentar.

Caso não seja possível fazer para todos os dias na semana, tente começar fazendo para um ou dois dias.

Não sendo possível levar sua própria comida, e comer em restaurantes seja a única opção, opte por locais onde a comida seja mais leve e que você tenha confiança na procedência dos alimentos.

Comece a fazer exercícios

Quando se fala em exercícios, normalmente o cérebro de alguém com tendência ao sedentarismo é pensar que vai precisar estar todos os dias na academia fazendo atividades até a exaustão física.

E não tem nada a ver com isso. Você pode fazer atividades bem mais simples e que, ainda assim, te proporcionarão uma incrível ajuda na adequação à dieta.

Comece fazendo uma caminhada, ou vá à academia 2 vezes na semana. À medida que seu corpo for sendo exposto à nova realidade, em poucas semanas você já estará acostumada e a nova rotina vai sendo incorporada com maior facilidade.

Como Manter uma Dieta Saudável – Dicas e Truques – Saiba Mais

Manter uma dieta saudável é muito diferente do que muita gente pensa e não serve apenas para emagrecer. Este é um hábito que ajuda em todos os aspectos de nossa vida e hoje falaremos como manter uma dieta saudável de forma correta.

Este é um texto que pode ajudar muitas pessoas quando se trata de ter mais saúde e  qualidade de vida porque a alimentação influencia nisto de forma muito brusca e poucos sabem disto, por isso é importante saber mais sobre o assunto.

Durante muito tempo estive pesquisando mais sobre como ter uma alimentação mais saudável para melhorar a minha qualidade de vida e por conta disto, tinha diversas dúvidas e depois de diversas pesquisas, consigo dar algumas dicas úteis.

Existe até uma certa crença de que comer de forma saudável custa caro, sendo mais difícil manter uma alimentação “correta” e bem suplementada para o nosso organismo, porém, é bem longe disto e durante o texto falaremos também sobre este assunto.

Muita gente liga uma dieta saudável com o emagrecimento e o objetivo de uma dieta deste tipo não é o emagrecimento e sim a saúde. Antes de falarmos sobre como manter uma dieta saudável, precisamos falar sobre algumas coisas, confira.

Alimentação saudável

Quando se trata de uma alimentação saudável, muita gente não entende como manter uma alimentação saudável e por conta disto, pensam que é mais caro e até mesmo que não vale a pena, mas, na verdade, tudo é bem diferente e durante este tópico falaremos disto.

Muita gente confunde uma alimentação saudável com apenas comer verduras e coisas do tipo e na verdade, é bem diferente disto. Quando falamos sobre alimentação saudável, não estamos falando sobre comer folhas e frutas.

Para manter uma alimentação saudável, precisamos comer de uma forma balanceada. Prefiro adicionar ao seu prato porções equilibradas de cada alimento, contendo grãos, verduras, legumes e carnes na mesma proporção.

Para saber como manter uma dieta saudável, precisa saber exatamente o que é uma alimentação saudável e somente desta forma, terá a educação alimentar necessária para manter uma dieta saudável e melhorar sua qualidade de vida.

Também é preferível que você se sirva até o ponto em que coma e esteja satisfeito, ou seja, nada de olho grande na hora de servir a sua comida. Este é um comportamento que desencadeia uma série de malefícios para sua saúde.

Coma devagar

É a primeira dica de como manter uma dieta saudável é esta. Muitas pessoas não sabem que comer rápido pode afetar a saúde e fazer com que a sua qualidade de vida diminua cada vez mais ao longo do tempo.

O que acontece é que, quando comemos rápido demais, ficamos com uma sensação de peso e também com sono. Além de fazer com que comamos mais do que o necessário e por conta disso, nos faz engordar.

Uma boa dica para que consiga evitar esse tipo de hábito é desligar os seus aparelhos como os celulares e computadores durante as refeições, isto porque causa uma ansiedade nos faz querer comer depressa.

Se você preferir, poderá também comer a sua refeição na companhia de alguém e desta forma poderá conversar enquanto saberei a sua comida, o que torna a refeição mais agradável.

Beber água

Você já deve ter visto que o nosso corpo é composto em grande parte por água, isto também é um fato quando falamos sobre o sangue, que é composto por 90% água, fazendo com que seja importante beber água com uma boa frequência.

A recomendação que muitos especialistas dão é de que precisamos beber no mínimo dois litros de água todos os dias. Desta forma a água limpa o nosso organismo e facilita a chegada de vitaminas e minerais no corpo.

Além de tudo isto, beber água com frequência também é capaz de causar benefícios para nossa pele porque mantém ela mais hidratada ao longo do tempo.

Reduzir o açúcar

Muito provavelmente, quando você era criança já escutou que comer doce demais poderia fazer mal para sua saúde e afetar até mesmo a saúde dos dentes. Vindo da cana-de-açúcar, o açúcar refinado traz consigo muitas calorias.

Quando deixamos de consumir este composto de forma exagerada, significa que estamos reduzindo a quantidade de calorias que entra em nosso organismo de modo que não a consumimos em excesso.

Se possível, busque também substituir o açúcar refinado pelo açúcar mascavo, hoje não passou pelo refinamento e ainda mantém seus valores nutricionais.

Prefira alimentos integrais

Da mesma maneira que acontece com o açúcar, farinha branca e diversos outros alimentos, deve se preferir os alimentos integrais porque eles não passaram pelo processo de refinamento.

Você deve preferir as opções integrais que temos de macarrão, pão, arroz e até mesmo farinha. Desta forma é possível que tenhamos todos os nutrientes necessários para nosso corpo.

Tem um produto novo, T5 Estimulante. Muitas pessoas estão falando, então, fica aqui a recomendação para você.

Inclua orgânicos

Os alimentos que são produzidos sem a presença de agrotóxicos e conservantes, substâncias extras que fazem mal ao nosso organismo, devem ser preferíveis.

Para identificar esse tipo de alimento, você deve pensar como se estivesse pegando o fruto do pé. Duvide de vegetais e legumes muito bonitos e que chamem a atenção, cascas brilhantes e cores muito fortes podem ser um indicativo de agrotóxicos e outras substâncias.

Coma salada sempre

Acredite, nem todos os nutrientes e vitaminas dos alimentos se encontram apenas no arroz, feijão, macarrão e carnes. Verduras e legumes são fontes ricas de minerais e vitaminas, além de conter fibras  que dão mais saciedade.

Se você pretende emagrecer, comer a verdura antes da refeição principal pode te ajudar a comer ainda menos e auxiliar na perda de peso ao longo do tempo.

Coma frutas diariamente

Quando se trata de como manter uma dieta saudável, as frutas podem ser grandes amigas e ajudam a manter a qualidade de vida e saúde. Elas são ricas em fibras, minerais e vitaminas.

A dica é que você consuma pelo menos três porções de frutas por dia e sempre que possível, tem que variar a fruta. Desta forma você conseguirá obter todos os benefícios das frutas sem enjoar de alguma.

Horóscopo sob os lençóis: as características dos signo

O zodíaco nos dá algumas sugestões sob os lençóis: vamos descobrir quais são as principais características sexuais dos homens com base em seu signo do zodíaco

Zodíaco sexual: características sexuais signo a signo

Para quem acredita em astrologia, as estrelas e nosso signo do zodíaco influenciam nossa vida em muitos aspectos: caráter, gostos… e até na vida sexual! Você está curioso para descobrir como é o seu namorado na cama? Deixe-se guiar pelo seu signo e descubra quais são os seus pontos fortes debaixo dos lençóis. Ardente ou delicado, doce ou um pouco selvagem, sua constelação pode ajudá-lo a descobrir de que tipo é e o que esperar quando o clima esquentar! Descubra o signo dele e leia quais características o seu ele tem debaixo dos lençóis!

Como é Áries na cama

Nascido sob um signo de fogo, o homem de Áries é engenhoso, impulsivo e muito, muito apaixonado. Áries é um fogo devastador no sexo – espere encontros quentes espontâneos e intensos, onde seu ele fará você sentir o quão intensamente ele queima de desejo por você.

Outra característica de Áries é seu desejo de dominar e estar no controle quando se trata de sexo, então abandone-se ao seu ele e deixe-o no comando, você certamente não ficará desapontado!

Como é o Touro na cama

Paciente e gentil , se você é de Touro, pode esperar ser tratado como uma rainha, mesmo no quarto. O homem de touro gosta de ser estimulado em todos os seus sentidos e é capaz de apreciar os prazeres da vida: no sexo ele não tem pressa, acaricia e aprecia cada centímetro de sua pele, principalmente se untada com óleo de massagem, e deixa aquela o prazer dura muito tempo.

Não é à toa que seu planeta regente é Vênus, a deusa do amor e da beleza: com um homem de touro você pode viver o filme romântico que sempre desejou, incluindo as mais doces cenas de sexo.

Como é o Gêmeos na cama

Senha: criatividade. Com um companheiro de Gêmeos, você pode ter certeza de que nunca ficará entediado, especialmente quando se trata de sexo! Prepare-se para experimentar novas posições, novos lugares e, porque não, novas experiências com ele: imaginação e diversão são reis para um homem nascido sob este signo.

Sexo com um geminiano nunca será trivial ou chato, se você quiser experimentar é o companheiro perfeito para você. A dica extra? Tente estimulá-lo com sexting e palavrões, ele com certeza vai gostar!

 

Como é o câncer na cama

Câncer é o signo mais sensível e emocional do zodíaco – o que exatamente isso significa? Intuitivo e regido pelas emoções, o homem nascido sob este signo coloca seu vínculo sentimental em primeiro lugar. Se você é Câncer, espere um sexo intenso e íntimo, onde seu parceiro seja capaz de colocá-lo no centro e entender suas necessidades.

Antes da atração física o homem de Câncer adora estabelecer um vínculo afetivo forte e íntimo, só depois entra em ação tornando-se o amante mais doce que você poderia desejar.

Como é o Leão na cama

Carismático, apaixonado e autoconfiante, o homem de Leão transforma seus encontros em verdadeiros fogos de artifício. Estrela do show, o homem nascido sob este signo usa seu desejo ardente para lhe dar um sexo quente e divertido . Mas cuidado, não o deixe fazer tudo, o mais emocionante para um leonino é se sentir querido e apreciado: deixe-o saber o quanto você o aprecia e, acima de tudo, o quanto você gosta que ele está fazendo!

Como é o homem da Virgem na cama

Não se deixe enganar pelo nome, o homem de Virgem não tem nada a ver com uma criança tímida e inocente! Perfeccionista em tudo, até no sexo, seu ele quer que as coisas sejam feitas da melhor forma possível: metódico e analítico fará de tudo para ser bom no que faz e te dar prazer.

Apesar de sua aptidão para atingir o objetivo com eficiência, o homem de Virgem arrisca se tornar habitual e fechar-se para coisas novas: deixe-o à vontade antes de lhe oferecer algo novo, e ele não poderá dizer não a você!

Equilíbrio

Se você nasceu sob o signo de Libra, pode esperar um amante elegante e refinado, que o deseja não apenas no corpo, mas também na mente. O homem de Libra será capaz de seduzi-lo e apreciá-lo como se você fosse uma obra de arte, mesmo quando se trata de sexo! Como sua constelação, o seu busca equilíbrio e harmonia mesmo debaixo dos lençóis: um amante generoso que tenta sempre  agradá-lo, ele também aprecia que o favor seja retribuído, para que nenhum de nós fique com a boca seca!

Como é o Escorpião na cama

Considerado o signo mais sensual e amante do sexo, o homem de Escorpião te seduz com sua aura magnética e intrigante e te dá o melhor sexo do zodíaco. Se o seu ele é desse signo você já sabe que o sexo para ele é fundamental e intenso tanto física quanto emocionalmente.

Sob os lençóis o Escorpião adora experimentar tudo o que é tabu e proibido: algemas, chicotes, pênis duplo de borracha, sexy dool jogos de poder… enfim, inspire-se em 50 tons e explore todos os lados do prazer juntos, com ele nada é proibido!

Como é Sagitário na cama

Exploradores natos, os homens de Sagitário também fazem do sexo uma aventura. Otimista, entusiasmado, adora brincar e experimentar: se o seu ele é Sagitário, prepare-se para testar fantasias e posições sem medo de experimentar coisas novas.

Para o homem de Sagitário, o sexo é um jogo no qual você pode se divertir e se abandonar à espontaneidade, e sempre tentar torná-lo novo e criativo. O homem nascido sob este signo tende a se aborrecer com facilidade e não gosta de rotina: para não extinguir a paixão tente manter a mente aberta e não se esqueça de propor suas fantasias, mesmo aquelas que parecem inatingíveis.

Como é Capricórnio na cama

O seu ele é um capricorniano? Arme-se com paciência e aceite seus ritmos: os homens nascidos sob o signo de Capricórnio avançam devagar e esperam ter tudo sob controle antes de deixar ir, mas quando o fazem, a recompensa vale o jogo! Amantes dedicados e apaixonados, os homens de Capricórnio colocam todos os seus esforços para agradá-lo e fazê-lo feliz. Apesar da aparência um tanto distante, no estilo dos antigos filmes de Hollywood, uma vez que Capricórnio se abre, um lado apaixonado é desencadeado e pronto para experimentar.

Como é o Aquário na cama

Excêntrico, rebelde e revolucionário, o signo de Aquário é um dos menos convencionais do zodíaco. Os homens nascidos sob este signo sempre vão em busca de novas emoções e nunca as mesmas: o seu é rebelde e não gosta de regras e constrangimentos.

Os homens deste signo adoram ser imprevisíveis e às vezes podem ser um pouco distantes, mas entre os lençóis conseguem superar todas as expectativas. No sexo, prepare-se para experimentar fora do comum: surpreenda-o com novas ideias ou, porque não, com os mais recentes produtos de sex shop.

Peixe

Sonhadores e com a cabeça um pouco nas nuvens, os piscianos são os que mais têm contato com o lado espiritual e abstrato da vida. Se você nasceu sob o signo de Peixes, ele é emotivo e empático mesmo no quarto, e está empenhado em fazê-lo feliz e satisfeito. O vínculo afetivo entre os parceiros é fundamental para os nascidos sob este signo do zodíaco e leva ao sexo criativo, íntimo e apaixonado: o homem de Peixes sabe como fazer você feliz e usa sua criatividade para lhe dar todo o prazer que você merece.

Preservativos – o que devo tomar cuidado?

Meias fora, preservativos! Porque não se pode dizer com frequência suficiente – os preservativos protegem contra o HIV e reduzem o risco de contrair outras infecções sexualmente transmissíveis (DST) para infectar. E eles não são apenas seguros, mas também baratos e fáceis de usar. Familiarize-se com os preservativos – é assim que se protege a si e ao seu parceiro (sexual). Aqui você encontrará tudo o que precisa saber sobre o tema e aprenderá, por exemplo, como encontrar o preservativo certo para você e onde encontrar preservativos.

Sua decisão – sua responsabilidade

O sexo é uma parte natural da vida para muitas pessoas. Ele pode ser apaixonado e selvagem, cheio de alma e romântico, terno e dedicado. E não importa como ou com quem você faz sexo, porque sua vida amorosa é sua. Como sua sexualidade também afeta seu parceiro (sexual), você tem uma certa responsabilidade.

Porque seja em um relacionamento permanente ou em um caso de uma noite – se você fizer sexo desprotegido, corre o risco de contágio. Então deixe claro para si mesmo: você tem a opção de se proteger durante o sexo. Mas você também tem a responsabilidade de proteger seus parceiros sexuais.

Quais são as vantagens do preservativo em termos de proteção?

Os preservativos têm muitas vantagens quando se trata de proteção durante o sexo:

  • Os preservativos fornecem proteção confiável contra o HIV
  • Preservativos reduzem o risco de infectar outras pessoas DST
  • Os preservativos também são um contraceptivo e fornecem proteção confiável contra a paternidade não planejada
  • Os preservativos são extremamente baratos e podem ser comprados em lojas de sex shop online ou disponíveis em postos de saúdes de graça.
  • Os preservativos são usados ​​apenas quando necessário, ou seja, diretamente durante o sexo
  • Os preservativos não têm efeitos colaterais, porque também existem preservativos sem látex 
  • Em suma, a proteção ideal!

Como exatamente os preservativos protegem?

Os próprios preservativos geralmente consistem em uma camada fina de látex – muito mais fina que a pele humana. Eles são, portanto,  dificilmente sentidos durante o sexo. E ainda aguenta muito! Se forem do tamanho certo e forem usados  ​​corretamente, os preservativos evitam que fluidos corporais infecciosos – especialmente sêmen, fluido vaginal, o filme líquido da mucosa intestinal ou sangue (menstrual) – entrem no corpo. Eles também reduzem o contato com membranas mucosas infecciosas e alterações cutâneas contagiosas. Como resultado, muitos caminhos de transmissão são  interrompidos e você não é infectado

Quão seguros são os preservativos?

Os preservativos são muito seguros e fornecem proteção confiável. E quanto mais confiante você estiver no uso de preservativos, mais segurança eles lhe oferecerão. Alguns passos são suficientes para usar preservativos corretamente – com um pouco de prática, funcionará de forma rápida e fácil. 

O que devo considerar ao escolher preservativos?

Existe uma grande variedade  de preservativos – diferentes ajustes, espessuras de parede e até preservativos sem látex. Muito também é uma questão de gosto pessoal. Por exemplo, você gosta de preservativos com protuberâncias ou com lubrificante adicional? No entanto, três coisas devem ser consideradas ao comprar preservativos:

  • A data de validade – porque os preservativos também podem expirar e não fornecer mais proteção confiável
  • a marca CE – porque os preservativos também têm qualidades diferentes. Você pode ver a partir da marca CE se eles são testados e verificados regularmente
  • o tamanho – porque os preservativos também vêm em tamanhos diferentes, há algo para todos

Além de comprar um preservativo, usá -lo corretamente também é importante! O seguinte se aplica: a prática leva à perfeição! Para manusear os preservativos com segurança e, assim, protegê-los da melhor forma, você deve simplesmente treinar. Isso pode ser feito sozinho ou em pares. E com um pouco de prática, tudo se resolve!

Os preservativos oferecem mais do que proteção

Com preservativos você não só se protege. Eles também podem ser um trunfo, porque sem o medo da infecção, o sexo é certamente mais leve e prazeroso. Além disso, a camisinha às vezes influência na própria vida amorosa podendo ser usada também com alguns brinquedos sexuais: pênis duplo de borracha, vibrador… com uma parede mais grossa, você pode atrasar o clímax, por exemplo, os preservativos com sabor são particularmente úteis para o sexo oral.

Fazendo amor no inverno: estratégias anti-frio 

Um relacionamento não pode viver só de sexo, mas sabemos que a intimidade física é um elemento importante que não devemos negligenciar se queremos que tudo corra bem. Além disso, o sexo traz muitos benefícios para a saúde física e mental, e algo tão simples quanto algumas nuvens cinzentas e uma atmosfera gelada não devem se tornar uma desculpa para parar de fazê-lo.

Especialistas comprovam que o desejo sexual também pode variar de acordo com as estações do ano. Dizem que os casais fazem mais sexo no inverno (talvez porque não haja muito mais o que fazer), mas para isso você precisa encontrar as “técnicas” certas para que os pés congelados não estraguem seu humor ou desejo.

Estratégias anticongelantes para se entregar a carinhos amorosos, mesmo quando a temperatura está próxima de zero e os espíritos estão tudo menos quentes

Quais são os benefícios de fazer sexo no inverno?

Em primeiro lugar, o sexo libera endorfinas que ajudam a combater o fenômeno da depressão sazonal. Isso ajuda as pessoas a se sentirem mais felizes e ajuda a melhorar a qualidade de seu relacionamento. Além disso, pode contar como exercício naqueles dias em que você não quer parar em uma academia podendo ficar ainda melhor com a presença de alguns produtos de sex shop online.

Fazendo amor no inverno

O frio é um dos inimigos jurados do sexo. Com as temperaturas cada vez mais próximas do congelamento, entre a nudez de um encontro de amor e o calor do nosso cobertor de lã favorito, nosso instinto inato de sobrevivência feminina nos leva a preferir o último sem demora. Então, devemos deixar todo o impulso erótico em hibernação até a próxima primavera? Absolutamente não! Basta seguir alguns truques anti-geada que podem nos ajudar a “aquecer” e deixar (só por meia hora, claro) nossos chinelos de pelúcia e pijama de flanela, que tal substituir por alguns vibradores, pênis duplo de borracha

Um bom passeio

Quem tem o hábito de fazer já sabe: caminhar é uma das atividades físicas mais simples e saudáveis, além de estar ao alcance de todos. Os especialistas recomendam caminhadas rápidas por pelo menos 30 minutos por dia, e prometem uma redução nas dores articulares e musculares, diminuição do risco de doenças cardiovasculares, controle de peso e… melhora na vida sexual. E à opinião oficial dos especialistas acrescentamos uma nota de rodapé: se você se permitir passear (talvez em casal!) À noite, antes do fatídico momento de trocar de roupa para cama, você reativará a circulação por todo o corpo, e principalmente nas áreas periféricas como os membros, que geralmente são as mais afetadas pelo frio. Você achará muito menos difícil se despir… e ficar nu por um tempo!

Um banho quente… em companhia

Uma atividade que requer necessariamente a ausência de roupas é tomar banho ou tomar banho. Convide seu parceiro para tomar banho com você, passe a água quente sobre seus corpos e… lembre-se de fechá-lo para evitar desperdícios enquanto estiver ocupado em outros lugares. Se você tiver uma banheira, melhor ainda: encha-a com água bem quente e dissolva os sais perfumados do Mar Morto de Cristais Orgânicos Flor de Lótus, ou o gel de banho, que transformará a água em uma espuma colorida envolvente e aromática. A parte difícil será sair da banheira!

Uma massagem… erótica 

Outra forma infalível de aquecer o corpo e o ambiente é entregar-se a uma relaxante e excitante massagem erótica. Peça ao seu parceiro para massageá-lo começando pelos pés, depois vá subindo pelas pernas, mais e mais alto. Use um creme ou óleo perfumado, ou uma vela de massagem como uma vela de edição limitada, com aromas de inverno e ingredientes que vão mimar e aquecer a sua pele e os seus sentidos, para derreter e deitar no corpo para um doce mimo… e muito mais!